Wenn Sie möchten, dass sich Ihr Kind wohlfühlt, müssen Sie es ausgewogen ernähren. Unsere Großmütter hielten Brei für das gesündeste Gericht für Kinder. Neben Brei muss Ihr Kind jedoch fermentierte Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Gemüse und Obst zu sich nehmen.
Es muss daran erinnert werden, dass sowohl kleine Kinder als auch Schulkinder keine scharfen und fettigen Speisen zu sich nehmen sollten. Was Schokolade und Backwaren betrifft, können sie diese Produkte in begrenzten Mengen essen.
Wenn Sie möchten, dass es Ihrem Kind gut geht, sollten Sie ihm keine Chips und Fast Food anbieten. Für ihn sind auch Produkte, die alle Arten von Farbstoffen enthalten, schädlich. Ihr Kind braucht Protein, um gut zu wachsen. Sie können aus Haferflocken, Buchweizen, Kartoffeln, Eiern gewonnen werden.
Regeln für gesunde Ernährung eating
Ihr Kind muss mindestens viermal am Tag essen. Die Pause zwischen den Mahlzeiten darf maximal 3,5 Stunden betragen.
Die Ernährung Ihres Kindes sollte abwechslungsreich sein. Es sollte alle notwendigen Produkte enthalten. Der Schüler braucht ständigen Verzehr von Obst und Gemüse. Das Kind kann sie in Salaten, frischen Säften sowie im Ganzen verzehren. Gerichte für das Kind müssen gedünstet oder gedämpft werden. Sie können Ihrem Baby Samen und Nüsse anbieten.
Ungefähre Ernährung des Kindes
Nach dem Aufwachen ist es ratsam, dass ein Kind ein Fleischgericht oder Brei zu sich nimmt. Hüttenkäse wird nicht überflüssig sein. Als Getränk können Sie Saft oder Tee wählen.
Was können Sie zum Mittagessen raten? Der erste Gang sollte kein überschüssiges Fett enthalten. Es ist ratsam, für das Kind einen Gemüsesalat zuzubereiten. Als Getränk können Sie Gelee oder Saft bevorzugen.
Für einen Nachmittagssnack ist es am besten, wenn ein junges Wesen etwas aus Backwaren isst und ein fermentiertes Milchgetränk trinkt.
Vor dem Schlafengehen können Sie Ihrem Kind Brei kochen oder ihm einen Gemüsesalat zubereiten.
