Heutzutage ist die Auswahl einer Diät manchmal genauso schwierig wie das Einhalten dieser. Unter den vielen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, die sicherste und effektivste zu wählen. Es gibt Diäten, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt beim Abnehmen geholfen haben.
Hollywood-Diät
Der Name der Diät spricht für sich, sie war einst bei Hollywood-Stars sehr beliebt. Die Ernährung der Hollywood-Diät basiert auf Meeresfrüchten. Mehl und frittierte Speisen sowie Salz und Zucker sind komplett ausgeschlossen. Speisen sollten ohne Öl und Fett gedämpft oder gebacken werden. Sie sollten viel trinken und 5-6 mal am Tag essen. Bei der Hollywood-Diät können Sie bis zu 6-7 kg abnehmen.
Proteindiät
Diese Diät ist perfekt für alle, die sich ein Leben ohne Fleisch nicht vorstellen können, aber unbedingt abnehmen möchten. Das Wichtigste bei einer Protein-Diät sind kleine Portionen und viel Trinken. Eine solche Diät sollte nicht länger als zwei Wochen im Jahr eingehalten werden, da sie Kohlenhydrate und andere für den Körper wichtige Stoffe ausschließt.
Kefir-Diät
Die Dauer der Kefir-Diät beträgt in der Regel 3 Tage. Es ist für diejenigen geeignet, die schnelle Ergebnisse benötigen. Kefir ist ein Grundnahrungsmittel und auch grüne Äpfel, Karotten und weißes Fleisch sind zum Mittagessen erlaubt. Letzte Mahlzeit spätestens um 19 Uhr. Sie müssen alle 2 Stunden essen.
Buchweizendiät
Die Buchweizendiät ist ziemlich streng, aber Sie können 5-6 kg pro Woche loswerden. Zusammen mit Buchweizenbrei können Sie Kefir und grünen Tee verwenden. Buchweizen darf nicht gesalzen und kein Öl oder Zucker hinzugefügt werden. Aber der Brei selbst kann fast ohne Einschränkungen 5-7 mal am Tag gegessen werden. Sie müssen abends Brei kochen - kochen Sie das Müsli mit kochendem Wasser und lassen Sie es bis zum Morgen stehen.
Kreml-Diät
Diese Diät ist in unserem Land sehr beliebt. Sein Hauptprinzip ist ein Minimum an Kohlenhydraten und der absolute Ausschluss zuckerhaltiger Lebensmittel aus der Ernährung. Es ist jedoch erlaubt, Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte sowie einige Obst- und Gemüsesorten zu essen. Jedem Produkt wird eine Anzahl von Punkten zugeordnet, die in einer speziellen Tabelle zu finden sind. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nicht mehr als 40 Punkte pro Tag konsumieren.
