In einem riesigen Kaleidoskop von Diäten wählt jeder diejenige, die in Bezug auf Lebensstil und Geschmackspräferenzen am nächsten ist. Manche Menschen greifen gerne zu Monodiäten: Sie sitzen auf Buchweizen oder Reis, während andere sich ein Leben ohne einen köstlichen ersten Gang nicht vorstellen können. Für letzteres ist Zwiebelsuppe eine ausgezeichnete Option, die hilft, ein paar zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Wie kann Zwiebelsuppe beim Abnehmen helfen?
Zuallererst hilft Zwiebelsuppe aufgrund ihrer Zusammensetzung, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Schließlich können Sie mit diesem Gericht mehr Kalorien verbrennen, als es enthält. Die Suppe hilft, den Körper zu reinigen und gibt ein Gefühl von Leichtigkeit und Komfort. Gemüse im ersten Gang enthält Ballaststoffe. Es dauert lange, bis es verdaut ist und gibt ein Sättigungsgefühl, so dass Sie nach einer solchen Suppe lange nicht mehr essen möchten.
Es ist erwähnenswert, dass die Zwiebelsuppendiät zuerst von US-Chirurgen empfohlen wurde. Sie verwendeten es, um bei übergewichtigen Patienten Gewicht zu verlieren. Übergewichtige Menschen verloren in sieben Tagen 10 Kilogramm mit Zwiebelsuppe.
Die Essenz der Suppendiät
Die Zwiebelsuppendiät besteht darin, dass dieses Gericht der Hauptbestandteil des Menüs ist. Sie müssen es jedes Mal essen, wenn Sie Hunger haben. Die Diät ist auf eine Woche ausgelegt, aber an jedem Tag können Sie zusätzlich zur Suppe einige Lebensmittel essen. Am ersten Tag können Sie dem ersten Gericht Früchte hinzufügen, jedoch keine Bananen und Trauben. Am zweiten Tag darf das Menü mit Gemüse variiert werden. Sie können gekocht, gedämpft oder gebacken werden. Gebraten und aus der Dose - nicht erlaubt, auch Kartoffeln sind verboten.
Am dritten und vierten Tag können Sie Gemüse und Obst verwenden, das zuvor erlaubt war. Am fünften und sechsten Tag wird empfohlen, etwas gekochtes Hühnchen oder Rindfleisch zu essen - etwa 150 Gramm, auch Gemüse ist erlaubt. Am siebten Tag darf neben der Suppe ein wenig Reis gegessen werden, aber Sie müssen sich nicht davon mitreißen lassen, Gemüse. Das Prinzip der Zwiebeldiät ist die Ablehnung von Mehlprodukten, Fett, Alkohol und süßem Soda. Es wird empfohlen, mindestens 1,5-2 Liter reines Wasser ohne Kohlensäure zu trinken.
Suppenrezept
Zwiebelsuppe besteht ausschließlich aus Gemüse. Für die Zubereitung benötigst du folgende Zutaten:
- 6 mittelgroße Zwiebeln;
- 500 Gramm Tomaten, Dosen können verwendet werden;
- Kohl 1 kleiner Kohlkopf;
- 2 grüne Paprika;
- 2,5 Liter Wasser.
Gießen Sie Wasser in einen Topf und legen Sie das vorgeschnittene Gemüse hinein. Im Allgemeinen gilt die ideale Flüssigkeitsmenge, wenn alle Zutaten bedeckt sind, aber nicht mehr. Der Topf wird auf den Herd gestellt und zum Kochen gebracht, dann wird die Hitze reduziert. Kochen, bis das Gemüse weich ist. Wenn Sie möchten, können Sie der Zwiebelsuppe Gewürze oder einen Brühwürfel hinzufügen, um das Aroma zu verbessern.
Kann jeder Zwiebelsuppe essen?
Es ist erwähnenswert, dass Zwiebelsuppe Kontraindikationen hat. Für Menschen mit Magengeschwüren, Pankreatitis und anderen Magen-Darm-Erkrankungen sind solche Lebensmittel verboten. Zwiebelsuppe wird nicht für Patienten mit Anämie empfohlen. In jedem Fall, wenn eine Person chronische Krankheiten hat, lohnt es sich, vor dem Abnehmen mit Hilfe von Suppe einen Arzt zu konsultieren, wenn solche Lebensmittel Ihrer Gesundheit schaden.
