Leckerer und gesunder Auflauf für die ganze Familie, der Sie mit seiner Zartheit und seinem Geschmack begeistern wird. Dieses Gericht eignet sich gut für Mädchen, die auf ihre Figur achten, da Garnelen ein sehr kalorienarmes Produkt sind und sich hervorragend für diätetische Mahlzeiten eignen.
Es ist notwendig
- - 125 g Reis;
- - 1 Zucchini;
- - 1 süße Paprika;
- - 1 Karotte;
- - 2 mittelgroße Zwiebeln;
- - 1 EL Pflanzenöl;
- - 100 g geschälte gekochte Garnelen;
- - 2 Schmelzkäse;
- - 4 Dinge. Hühnereier;
- - 1 Esslöffel Weizenmehl;
- - Salz nach Geschmack.
Anleitung
Schritt 1
Kochen Sie zuerst den Reis. Die Zwiebeln in einer Pfanne goldbraun braten. Die Garnelen fein hacken und zum Reis geben. Alles gründlich mischen.
Schritt 2
Gemüse sollte gewaschen und geschält und dann auf einer groben Reibe gerieben werden. Eier mit Mehl mischen, Quark einreiben und dazugeben. Alles nach Geschmack salzen und mischen.
Schritt 3
Es ist besser, den Auflauf in einem Slow Cooker zu kochen, fetten Sie dazu die Schüssel mit Öl ein und legen Sie die Karotten in einer gleichmäßigen Schicht auf den Boden, Zucchini darauf und die letzte Schicht Pfeffer. Die Hälfte der Füllung einfüllen und flach drücken.
Schritt 4
Eine Schicht Reis mit Garnelen schichten und alles mit Füllung füllen und glatt streichen. Stellen Sie den Multicooker 45 Minuten lang in den Backmodus. Der Auflauf ist fertig, guten Appetit.
