Nüsse sind sehr kalorienreich. Aus Angst vor Übergewicht streichen viele Menschen diese aus dem Speiseplan. Dadurch entziehen sie sich viele essentielle Nährstoffe. Wenn Sie diese Produkte in Maßen verwenden, entsteht kein gesundheitlicher Schaden.
Nüsse: Kaloriengehalt und Vorteile
Nüsse sind ziemlich gesunde Lebensmittel. Sie enthalten eine große Menge an Proteinen und Fetten, sodass sie Fleisch für den Menschen leicht ersetzen können. Sie werden häufig verwendet, um verschiedene Gerichte zuzubereiten.
Nussarten und ihr Kaloriengehalt
Nüsse sind von unterschiedlicher Art und unterscheiden sich im Kaloriengehalt. Hier sind die häufigsten in unserem Land:
• Haselnüsse - 704 kcal / 1000g
• Pinienkerne - 674 / 1000g
• Walnuss - 654 kcal / 1000g
• Erdnüsse - 551 kcal / 1000g
Nützliche Eigenschaften von Nüssen
Haselnüsse regen dank der enthaltenen Vitamine und Spurenelemente die geistige Aktivität an. Bei regelmäßiger Anwendung dieser Haselnuss lösen Sie das Problem der Anämie und Arteriosklerose. Haselnüsse sind auch nützlich für Menschen mit schwacher Immunität und schlechter Durchblutung. Es gibt viel Energie und sollte daher von Menschen verwendet werden, die an Erschöpfung oder Kraftverlust leiden.
Pinienkerne stärken auch das menschliche Immunsystem. Sie sind bei der Behandlung von Blase und Nieren indiziert. Diese Nüsse senken den Cholesterinspiegel im Blut und tragen zur Stärkung des Skelett- und Nervensystems bei. Walnüsse werden seit langem zur Behandlung vieler Krankheiten verwendet. Aufgrund der ungesättigten Fettsäuren, die Teil ihrer Zusammensetzung sind, gelten sie zu Recht als "Nahrung für das Gehirn". Unreife Nüsse sind eine Quelle für Jod und Vitamin C, die in grünen Schalen enthalten sind. Sie sind nützlich für Menschen mit Problemen im endokrinen System.
Bei regelmäßigem Verzehr von Walnüssen werden die Blutgefäße elastisch, die Herzfunktion verbessert sich und der Hämoglobinspiegel im Blut steigt. In Kombination mit Honig sind diese Nüsse für stillende Mütter nützlich, um die Stillzeit zu verbessern, und für Männer, um die Potenz zu erhöhen. Walnüsse helfen, das Knochengewebe zu stärken und Muskelfasern aufzubauen. Bei regelmäßiger Anwendung sind Ihre Haare und Nägel immer in ausgezeichnetem Zustand. Erdnüsse sind starke Antioxidantien. Es ist sehr befriedigend und hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem.
Kontraindikationen
Da Nüsse einen hohen Kaloriengehalt haben, sollten sie in kleinen Mengen verzehrt werden. Sie sind für Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht kontraindiziert.
Nüsse können Allergien auslösen, insbesondere Erdnüsse. Menschen, die häufig an Allergien leiden, sollten vor der Anwendung einen Arzt aufsuchen.
Gesunde Menschen können und sollten jedoch Nüsse in vernünftigen Mengen essen. Der Kaloriengehalt von Nüssen ist kein Grund, sie abzulehnen, da sie viele Vorteile für den Körper haben.
