Bewegung ist nicht alles, was für einen straffen Bauch benötigt wird. Ebenso wichtig ist die richtige Ernährung. Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion sollten durch muskelfreundliche Nahrung ergänzt werden. Mit der richtigen Ernährung werden Ihre Chancen auf einen Traumbauch wahr.
Eier
Es ist eine ausgezeichnete Proteinquelle für den Muskelaufbau. Ein langes Sättigungsgefühl ist ein weiteres Plus von Eiern, insbesondere wenn sie zum Frühstück gegessen werden. Ersetzen Sie Eier für Ihr morgendliches Kohlenhydrat-Menü und tanken Sie Energie für den Tag.
Avocado
Wenn Sie die gleiche Kalorienmenge wie zuvor zu sich nehmen, können die gesunden Fette in Avocados helfen, Ihren Bauch zu reinigen.
Einfach ungesättigte Fette eignen sich hervorragend zum Abnehmen und Avocados können Ihnen dabei helfen. Es muss konsumiert werden, wenn Fett an der Taille ist.
Um die Vorteile von Avocado zu maximieren, versuchen Sie, sie mit anderen gesunden Lebensmitteln zu kombinieren. Guacamole, Sellerie und Moossauce sind beispielsweise gute Optionen.
Mandel
Einfach ungesättigte Fette sind auch in Mandeln enthalten. Es ist ideal für Snacks, da es sowohl Protein als auch Ballaststoffe enthält.
Essen Sie Nüsse zusammen mit Ihrer Haut, da sie Mineralien, Magnesium und Vitamin E enthalten. Sie helfen dem Körper, einen guten Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und Bauchmuskeln aufzubauen.
Joghurt
Wenn die Presse unter einer Fettschicht versteckt ist, wird es niemand bemerken. Ungeschmolzener Joghurt wird Ihnen helfen, diese Vorräte loszuwerden. Es baut die Mikroflora im Darm auf und verbessert die Verdauung im Allgemeinen. Sie können den Geschmack von Joghurt verbessern, indem Sie ihm gehackte Früchte hinzufügen.
Vollkornprodukte
Wenn Sie es ernst meinen, Fett loszuwerden, vermeiden Sie Weißbrot, Nudeln und Reis. Erstellen Sie stattdessen Ihr eigenes Menü aus Ihren Lieblingsvollkornprodukten. Auch Blähungen werden gut gelindert.
Beeren
Fast alle Beeren enthalten Ballaststoffe und Antioxidantien, die Ihnen helfen, sich satt zu fühlen. Blaubeeren und Blaubeeren sind sehr vorteilhaft für die Bauchmuskulatur. Antioxidantien verbessern die Durchblutung Ihrer Muskeln und ermöglichen Ihnen ein effektiveres Training. Sie werden in der Lage sein, Ihre Bauchmuskeln in Topform zu halten.
Soja
Soja enthält Antioxidantien, Ballaststoffe und Proteine. Dies macht es zum perfekten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion. Essen Sie keine Lebensmittel, die nur Sojaprotein enthalten, sie haben keinen Nutzen. Kochen Sie Ihr Essen am besten mit ganzen Sojabohnen, damit Sie alle seine vorteilhaften Eigenschaften nutzen können. Sojamilch und Tofu sind auch großartige Diätoptionen.
Lachs
Kaufen Sie nach Möglichkeit Wildlachs - dies ist ein Diätfutter, das Ihrem Stoffwechsel hilft, hervorragend zu sein.
Ein flacher Bauch und Muskeln brauchen einfach Omega-3-Fettsäuren, die in Seefischen vorkommen.
Fettarme Schokoladenmilch
Schnellerer Muskelaufbau liefert Schokoladenmilch. Bei intensivem Training ist es bemerkenswert verjüngend. Ein paar Esslöffel Kakao in einem Glas fettarmer Milch sind ein köstlicher Energy-Drink.
Grüner Tee
Für einen flachen Bauch ist mehr Flüssigkeit am besten. Grüner Tee ist gesund und jeder kennt ihn. Es enthält Antioxidantien, die den Stoffwechsel verbessern und beim Abnehmen helfen können. Ersetzen Sie Ihren üblichen Kaffee durch eine Tasse grünen Tee.
