Wenn Ihre Mahlzeiten klar in Frühstück, Mittag- und Abendessen unterteilt sind, müssen Sie tagsüber Snacks zu sich nehmen. Diese Snacks sollten gesund sein, also werfen wir einen Blick auf die besten Lebensmittel für sie.
Äpfel. Äpfel sollten täglich verzehrt werden. Sie sind reich an Mineralien und Nährstoffen, bekannten Antioxidantien. Integrieren Sie sie in Ihre Ernährung für eine viel bessere Gesundheit.
Paprika. Rote Paprika enthält nützliche Antioxidantien, die den Zustand der Haut und Ihres Haares verbessern können. Der Pfeffer enthält Lycopin - es wird verwendet, um Krebs zu verhindern. So wird es doppelt angenehm, den ganzen Tag über einen gesunden Pfeffer zu knirschen, der auch noch lecker ist.
Kürbiskerne. Sie enthalten viele Mineralien: Magnesium, Kalzium, Vitamin K, Protein. Sie eignen sich hervorragend als Snack und steigern die Gesamtleistung gut. Außerdem sind diese Samen leichter verdaulich als Nüsse. Sie können mehr davon essen, und sie helfen auch, sich die Zeit bis zum Mittagessen zu vertreiben.
Zitronenwasser. Schreiben Sie dieses Wasser nicht ab, auch wenn es Ihnen vielleicht zu einfach erscheint. Zitronenwasser kann den Durst löschen und den ganzen Tag Energie spenden.
Sellerie. Es enthält das optimale Gleichgewicht an Elektrolyten, die im Kampf gegen zusätzliche Pfunde helfen können. Sellerie hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Es wird ein gutes Element für einen Vitamincocktail sein.
Haferflocken. Es ist die reichste Kohlenhydratquelle. Gesunder Haferbrei bringt Abwechslung in Ihre morgendliche Ernährung und wird zu einem guten zweiten Frühstück.
Ananas. Sie werden leicht und schnell vom Körper aufgenommen. Verwenden Sie Ananas nur nicht in Kombination mit anderen Lebensmitteln. Tun Sie dies auf nüchternen Magen, um alle Vitamine, die Sie brauchen, aus der Frucht zu bekommen.
