Jeder weiß seit langem, wie wichtig eine morgendliche Mahlzeit ist, die Ihnen einen Energieschub und eine Menge Nährstoffe gibt. Das Frühstück ermöglicht es dem Körper, aufzuwachen und sich auf die aktive Arbeit den ganzen Tag vorzubereiten. Deshalb ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel zum Frühstück gesund sind und welche nicht. Ernährungsexperten haben eine Reihe von Lebensmitteln identifiziert, die nicht zum Frühstück empfohlen werden. In diesem Artikel führen wir Sie durch diese Lebensmittel und geben Ihnen einige hilfreiche Ernährungstipps am Morgen.
Anleitung
Schritt 1
An erster Stelle auf der Liste der unerwünschtesten und nutzlossten Lebensmittel zum Frühstück steht Wurst. Dieses Produkt stillt den Hunger überhaupt nicht und in etwa einer Stunde werden Sie es spüren.
Schritt 2
Junkfood umfasst Bananen, Kaki, Orangen, Joghurt, geräuchertes Fleisch und Süßigkeiten sowie rohes Gemüse und kalte Getränke.
Schritt 3
Bananen werden aufgrund des hohen Magnesiumgehalts in der Zusammensetzung nicht empfohlen, deren Verwendung auf nüchternen Magen zu einer Verletzung des Kalzium-Magnesium-Gleichgewichts im Körper führen kann.
Schritt 4
Joghurt ist verboten, da die nützlichen Substanzen in seiner Zusammensetzung beim Verzehr auf nüchternen Magen ihre Wirksamkeit verlieren.
Schritt 5
Orangensaft auf nüchternen Magen kann eine allergische Reaktion oder Gastritis auslösen. Der Verzehr von Tomaten und Kaki kann zur Bildung von Magensteinen führen.
Schritt 6
Rohes Gemüse droht aufgrund des übermäßigen Anstiegs des Blutzuckerspiegels zu Pankreasproblemen.
Schritt 7
Es ist unerwünscht, den Morgen mit gebratenen Croutons in einer Pfanne zu beginnen. Für eine morgendliche Mahlzeit ist dies wahrscheinlich das schädlichste Lebensmittel.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, gebratene Croutons durch gerösteten Toast zu ersetzen, da sie gleich schmecken. Sie müssen Toasts nicht länger als eine Minute kochen, damit sie nicht übertrocknet werden.
Schritt 8
Es ist eine schlechte Angewohnheit, mit dem übrig gebliebenen Stück Kuchen oder Kuchen zu frühstücken. Ein solches Frühstück wird den Hunger schnell stillen, aber nicht lange. Auch Fette und Aromen in Desserts können die Pankreatitis verschlimmern.
Schritt 9
Und Sie sollten sich auch vor Instant-Frühstücken hüten. Sie werden einer Vielzahl von Wärmebehandlungen unterzogen, die Nährstoffe und Vitamine zerstören und ihren Energiewert reduzieren.
