Der Glaube an Gott erfordert die Einhaltung bestimmter Kirchenkanone. Daher halten sich viele Gläubige an die Große Fastenzeit. Aber nicht jeder weiß, wie man in dieser Zeit richtig isst. Darüber hinaus gibt es ein Klischee, dass fleischlose Gerichte geschmacklos und eintönig sind. Diese Täuschung sollte anerkannt werden.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie sich zum Fasten entscheiden, denken Sie daran, dass die ersten und letzten Wochen der Fastenzeit am strengsten sind. An diesen Tagen kann man nur Brot essen und nur Wasser trinken. Fügen Sie nur wenig frisches Gemüse und Obst hinzu.
Schritt 2
Wenn Sie sich jedoch zuerst für eine magere Ernährung entschieden haben, wird die obige Einschränkung für Ihren Körper zu hart sein. Essen Sie daher nur die erlaubten mageren Mahlzeiten. Auch Pflanzenöl ist in dieser Zeit verboten.
Schritt 3
Am Freitag und Samstag vor Ostern gelten strenge Einschränkungen. An diesen Tagen ist es ratsam, in Erinnerung an das Leiden Christi vollständig zu verhungern.
Schritt 4
Essen Sie für den Rest der Fastenzeit alle Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs. Bitte beachten Sie, dass die Fertigprodukte, die Sie in Geschäften kaufen, eine gewisse Menge tierischer Produkte enthalten können. Halbfertige Pfannkuchen mit Kartoffeln oder Pilzen erscheinen Ihnen beispielsweise auf den ersten Blick wie ein mageres Gericht. Aber schauen Sie sich die Zusammensetzung genauer an: Dort finden Sie sicher Eipulver und Milch. Es stimmt, viele Supermarktketten bieten jetzt spezielle Produkte für die Post an, die in dieser Zeit gegessen werden können, zum Beispiel magere Mayonnaise.
Schritt 5
Streichen Sie Fleisch aus Ihrem Speiseplan oder ersetzen Sie es durch Soja. Wenn Sie Schnitzel mögen, machen Sie sie mit Gemüse oder Pilzen. Essen Sie ein wenig Fisch am Fest der Verkündigung und am Palmsonntag. Verzichten Sie auch auf Milchprodukte, Eier, Alkohol.
Schritt 6
Wenn Sie Naschkatzen haben, essen Sie beim Fasten Zucker, Honig, dunkle Bitterschokolade (keine Milch), Trockenfrüchte, gefrorene Beeren, Marmelade.
Schritt 7
Um den Hunger zu lindern, essen Sie warme Mahlzeiten mit pflanzlichen Proteinen. Dies sind Bohnen, Erbsen und Linsen. Machen Sie eine Suppe mit ihnen. Es wird sich als sehr nahrhaft herausstellen.
Schritt 8
Kochen Sie alle Mahlzeiten ohne Zugabe von tierischem Fett. Kochen oder köcheln Sie stattdessen Lebensmittel.
Schritt 9
Brei nur in Wasser kochen. Und um den Geschmack von Getreide zu variieren, fügen Sie Ihr Lieblingsgemüse hinzu.
