Die einfachsten, gesündesten und leckersten Desserts werden aus Früchten und Beeren hergestellt. Dieses hausgemachte Dessert aus gebackenem Kürbis und Apfel normalisiert den Cholesterinspiegel, stärkt den Herzmuskel, unterstützt das Immunsystem und erhält die jugendliche Haut. Führen Sie dieses hausgemachte Dessert in Ihre tägliche Ernährung ein und Sie werden sich in einer Woche nicht wiedererkennen.
Es ist notwendig
- - Äpfel - 3 Stk.
- - Kürbis - 400 Gramm
- - Johannisbeeren - 15-20 Stk.
- - Hafermehl - 1 Esslöffel
- - Rohrzucker - 2 Esslöffel
- - Butter - 50 Gramm
Anleitung
Schritt 1
Hausgemachte Desserts aus Früchten und Beeren erweisen sich immer als nicht nur gesund, sondern auch kalorienarm. Und das ist wichtig für diejenigen, die ihr Gewicht überwachen. Um ein einfaches und leckeres Kürbis-Apfel-Dessert zuzubereiten, benötigen Sie drei süß-saure Äpfel. Der säuerliche Geschmack des Apfels betont das süße Fruchtfleisch des Kürbisses und macht das Dessert sehr würzig.
Schritt 2
Zum Nachtisch die Äpfel waschen und zusammen mit der Schale in Teller schneiden. Kürbis waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden. Den Kürbis in dünnere Scheiben schneiden als die Äpfel. Äpfel backen beim Kochen schneller als Kürbis. Eine Auflaufform mit Pflanzenöl einfetten. Legen Sie eine Schicht Kürbis, dann eine Schicht Äpfel und darauf schwarze Johannisbeeren.
Schritt 3
Ein einfaches und leckeres Apfel-Kürbis-Dessert schmeckt noch besser, wenn Sie etwas Zucker hinzufügen. Mehl und Zucker mischen und auf das Obst streuen. Die Butterstücke darauf verteilen. Schicken Sie das Backblech mit Obst in den Ofen. Bei 150-180 Grad backen. Nach 40 Minuten ist das Kürbis-Apfel-Dessert fertig.
