Jeder von uns möchte so lange wie möglich jung bleiben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses Ziel zu erreichen, einige verwenden teure Kosmetika, andere greifen auf die Dienste von plastischen Chirurgen zurück und jemand erlebt alle Arten von Diäten an seinem Körper. Nicht zu sagen, dass diese Methoden wirkungslos sind, aber ein wirklich spürbares Ergebnis bei der Erhaltung von Jugend, Schönheit und Gesundheit kann nur durch eine richtige, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise erzielt werden.
Leider ist in unserer Zeit die Vorstellung davon, was gesunde Ernährung ist, verschwommen. Heute finden Sie im Internet viele Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung, sowohl für Männer als auch für Frauen jeden Alters. Viele Menschen vergessen jedoch, universelle Produkte zu klären, die für jede Person nützlich sind, unabhängig von ihren individuellen Eigenschaften.
Essen für die Jugend
Kommen wir also direkt zur Lebensmittelliste, die Ihnen nicht nur ein gutes Gefühl gibt, sondern auch die Jugendlichkeit verlängert. Der Fisch steht an der Spitze. Es ist dieses Produkt, das in der Ernährung enthalten ist, das Ihren Körper sättigt.
Es enthält die von uns benötigten Omega-3-Fettsäuren, die Herz und Blutgefäße zuverlässig schützen und das Auftreten von Herzrhythmusstörungen, Angina pectoris und Sklerose verhindern. Je nachdem, wie fettig der Fisch ist, hängt davon auch die Menge an Säuren ab, die für uns nützlich sind. Es versteht sich jedoch, dass der Fisch während der Wärmebehandlung die meisten seiner nützlichen Eigenschaften verliert, und daher ist es besser, eingelegten Fisch, beispielsweise Hering, zu bevorzugen.
Aber auch über offenem Feuer gegarter Fisch ist ein wichtiges Produkt zur Erhaltung der Jugend. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Frauen in Ländern, in denen frische Fischgerichte auf dem Tisch stehen, viel jünger aussehen als ihr Alter, ihren Körperton behalten und auch eine ausgezeichnete Gesundheit haben.
Beachten Sie auch, dass Fisch eines dieser Lebensmittel ist, das hilft, Cholesterin effektiv zu bekämpfen.
Besonders hervorzuheben sind Lachs, Lachs und Thunfisch, die den Körper mit allen essentiellen Fettsäuren versorgen, dadurch die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems optimieren und das Risiko von Arteriosklerose und entzündlichen Prozessen in den Arterien selbst minimieren.
Brokkoli
Von vielen geliebt, hat Brokkolikohl wirklich wundersame Eigenschaften. Die darin enthaltenen wohltuenden Elemente können das Herz zuverlässig vor Sauerstoffmangel schützen und sorgen für einen stabileren Motor in Ihrem Körper.
Es ist erwähnenswert, dass nicht nur Brokkoli, sondern fast alle Gemüse für unseren Körper nützlich sind, alle notwendigen Nährstoffe aufnehmen und sich rechtzeitig erholen können. Es ist nicht verwunderlich, dass viele eine pflanzliche Ernährung als Mittel zur Heilung und Reinigung des Körpers von Schadstoffen empfehlen. Wenn Sie Brokkoli, Paprika, Tomaten und Karotten mit Spinat in Ihre Ernährung aufnehmen, erhalten Sie die gesamte Palette an Vitaminen, die Sie benötigen, verbessern den Hautzustand und fühlen sich wohl.
Dunkle Schokolade
Dieses Produkt ist nicht nur ein hervorragendes Antidepressivum, mit dem Sie "Glückshormone" erhalten und Ihr Wohlbefinden verbessern können, sondern wirkt sich im Allgemeinen positiv auf alle Körperprozesse aus.
Beachten Sie, dass echte dunkle Schokolade, die aus Kakaobutter hergestellt und mit dem für den Menschen notwendigen Mikroelement Flavonol gesättigt ist, für uns die positivsten Eigenschaften hat. Nach Untersuchungen führender Wissenschaftler der Branche ermöglicht uns diese Substanz, den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung wirksam zu widerstehen.
Darüber hinaus trägt dunkle Schokolade selbst dazu bei, die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut zu erhöhen, die Durchblutung und die Gefäßgesundheit zu verbessern.
Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Schokolade ein kalorienreiches Produkt ist und daher in Maßen konsumiert werden sollte.
Grüner Tee
Und zum Schluss möchte ich noch das Getränk erwähnen, das in China seit langem als Mittel zur Verjüngung und als universelle Waffe gegen viele Krankheiten geschätzt wird.
Dieses Produkt enthält viele Antioxidantien, die freien Radikalen widerstehen, die alle Prozesse in unserem Körper zerstörerisch beeinflussen.
Dadurch kann grüner Tee entzündliche Prozesse der inneren Organe, einen falschen Stoffwechsel und sogar Diabetes wirksam bekämpfen.
Für diejenigen, die Jugend und Schönheit bewahren möchten, hilft das Trinken von grünem Tee, den Körper mit Polyphenolen zu sättigen. Diese Mikronährstoffe sind natürliche Abwehrkräfte für das Basisprotein unserer Haut, Kollagen. Daher gibt Ihnen das Trinken dieses Getränks die Möglichkeit, eine gesunde und attraktive Haut zu bekommen.
