Abnehmen mit Kohl ist echt. Die Hauptsache ist, es richtig zu verwenden und eine Kohldiät mit körperlicher Arbeit zu kombinieren. Dieses Gemüse ist in der Lage, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen und die Darmmotilität zu normalisieren.
Es ist kein Geheimnis, dass Gemüse und Obst viele Vitamine und nützliche Mikroelemente und vor allem eine kleine Menge Kalorien enthalten, dank derer diese Produkte für übergewichtige Menschen empfohlen werden. Kohl nimmt in dieser Hinsicht eine führende Position ein, denn 100 g dieses Gemüses enthalten nur 20 Kcal. Das heißt, der Körper gibt viel mehr Energie für seine Verdauung auf, als er durch den Verzehr erhält. Daher ist das Abnehmen mit Kohl echt, wenn auch nicht so einfach.
Regeln für die Verwendung von Kohl
Erstens eignet sich Weißkohl aufgrund seiner Fähigkeit, den Magen schnell zu füllen und ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, zur Gewichtsreduktion. Diese Empfehlung gilt jedoch für sommerlichen Frühkohl. Später kann abgestandenes Gemüse Blähungen und Verdauungsstörungen verursachen. Daher ist es für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Leber und der Nieren besser, Übergewicht mit Hilfe anderer Kohlsorten, zum Beispiel Brokkoli oder Blumenkohl, zu bekämpfen.
Zweitens müssen Sie ein frisches Produkt ohne Salz verwenden, da es Flüssigkeit im Körper zurückhalten kann. Zwar gibt es viele Diätmöglichkeiten auf gesalzenem Sauerkraut, das übrigens noch mehr Nährstoffe enthält. Während der Gewichtsabnahme ist es nicht verboten, Kohlsaft zu trinken. Es wird empfohlen, Kohl für Gerichte zu kochen oder roh zu essen und eine kleine Menge Sonnenblumenöl und Zitronensaft als Dressing zu verwenden.
Sie können nicht länger als fünf Tage auf nacktem Kohl "sitzen", da sonst der Körper einen Proteinmangel verspürt und ihn aus den Muskeln aufnimmt. Außerdem kommt er nach den sogenannten Mono-Diäten, die es ermöglichen, deutlich Übergewicht zu verlieren, genauso schnell zurück. Daher wird die Verwendung von Weißkohl am besten mit der Verwendung von magerem Fleisch, Fisch, Gemüsesuppen, Getreide und Obst kombiniert. Sie sollten täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken und regelmäßig Dill und Fenchel in Ihre Ernährung aufnehmen, um Blähungen zu minimieren.
Die Vorteile von Kohl beim Abnehmen
Täglich verzehrter frischer Kohl und darauf basierende Gerichte tragen nicht nur zur Gewichtsabnahme bei, sondern decken auch den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin C, das bei Erkältungen und Grippeepidemien so notwendig ist. Dieses Gemüse ist reich an Tartronsäure, Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Kupfer, Kobalt, Zink, organischen Säuren, Folsäure usw. Und die Fülle an Ballaststoffen hilft, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen und die Darmmotilität zu normalisieren. Jeder, der mit Kohl abnimmt, muss jedoch daran denken, dass es notwendig ist, das Problem des Übergewichts auf komplexe Weise zu lösen, um 100% des Ergebnisses zu erreichen und zu festigen, was bedeutet, dass Sie Ihre physische Aktivität.
