Unter den exotischen Früchten gilt die kalorienreichste Banane, die mehr als 100 Kilokalorien sowie eine große Menge Zucker und Kohlenhydrate enthält. Ein paar Bananen am Tag zu essen bringt nicht das gewünschte Gewicht - aber in Kombination mit Milch oder Honig kann die Figur schnell rund werden.
Bananenernährung
Bananen enthalten keine leeren Kalorien, die reich an Süßigkeiten, Kuchen und anderen Süßwaren sind, so dass eine Person nach dem Verzehr nicht noch mehr essen möchte. Das Sättigungsgefühl, das Bananen geben, ermöglicht es Ihnen, die Gewichtszunahme zu kontrollieren und gleichzeitig den Körper mit Nährstoffen, Mineralien und Kohlenhydraten zu versorgen, die die Energie einer Person erhöhen. Die kalorienreichsten sind nicht reife Dessertbananen, sondern grüne und getrocknete Früchte, die 108 bis 298 Kilokalorien enthalten. Der in Bananen enthaltene Zucker (16%) ist sehr leicht verdaulich und verjüngt den müden Körper.
Um mit Bananen an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie täglich sechs bis sieben dieser exotischen Früchte in Kombination mit anderen kalorienreichen Lebensmitteln zu sich nehmen. Um den Vorgang zu beschleunigen, empfiehlt es sich, den Frühstückscerealien Bananenstücke hinzuzufügen und diese mit Erdnussbutter zu würzen.
Bananen mit Milch und Honig sind nicht weniger wirksame Mittel zur Gewichtszunahme - diese Dessertgerichte verbessern nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische Form eines Menschen perfekt. Es ist jedoch wichtig, sie nicht zu häufig zu verwenden, um nicht zu viel Zucker im Blut zu bekommen.
Rezepte zur Gewichtszunahme
Um eine große Portion Bananen mit Honig zuzubereiten, benötigen Sie mehrere Bananen, 3-4 Teelöffel Honig und 2 Teelöffel Sesam. Schneiden Sie die Bananen in kleine Kreise, legen Sie sie auf einen Teller und schmelzen Sie den Honig, indem Sie ihn einige Sekunden in die Mikrowelle stellen, damit er nicht überhitzt.
Dann werden die Bananen mit geschmolzenem Honig übergossen, wobei die Scheiben leicht gedreht werden, die unter der Honighülle schön glänzen. Die Oberseite mit gerösteten Sesamsamen bestreuen. Auf Wunsch kann Honig durch Karamell- oder Schokoladensirup ersetzt werden, indem Zucker und Wasser gemischt und erhitzt oder eine kleine Menge Schokolade geschmolzen werden.
Um zwei Portionen Milch-Bananen-Dessert zuzubereiten, benötigen Sie 1 Banane, 300 ml Milch, 100 g Eiscreme sowie Vanille und Zucker nach Geschmack. Die Banane wird geschält, in kleine Scheiben geschnitten und in einen Mixer gestapelt. Dort wird auch Milch mit Vanillezucker und Kristallzucker eingegossen. Die Mischung wird gründlich geschlagen, danach wird der Cocktail in Gläser gegossen und eine Stunde lang in den Kühlschrank gestellt. Vor dem Gebrauch wird in jedes Glas eine Kugel cremiges oder Schokoladeneis gegeben.
