Bist du depressiv? Willst du sie beißen? Also iss die richtigen Lebensmittel!
Es gibt viele Antidepressiva unter uns, die wir wahrscheinlich noch nicht einmal kennen!
* Essen Sie so viel Obst wie möglich. Ihre leuchtenden Farben erfreuen unsere Augen, kein Zweifel. Außerdem enthalten Früchte eine Substanz, die die Durchblutung des Gehirns verbessert.
*Ein Fisch. Fisch wird wegen seiner Omega-3-Fettsäuren oft empfohlen, die schlechte Laune bekämpfen können.
* Nüsse. Nüsse enthalten Fettsäuren, die unserem Körper helfen. Essen Sie täglich 2 Nüsse und Sie werden sich nicht müde fühlen, und Vitamin B6 verbessert den Zustand Ihrer Haut und Ihres Haares.
* Bananen. Nun, wahrscheinlich weiß jeder, dass Bananen das wahre Hormon der Freude enthalten - Endorphin. Sie enthalten ein Alkaloid Harman, das unsere Stimmung im Handumdrehen verbessert. Und wenn Sie sich an seine fröhliche gelbe Farbe erinnern, dann verstehen Sie selbst, dass von Blues keine Spur mehr zu finden ist.
* Buchweizen und Haferflocken. Dieses Getreide enthält Tryptophan. Darüber hinaus enthalten sie Kohlenhydrate, die sich durch ihre langsame Aufnahme auszeichnen, weshalb sich der Blutzuckerspiegel normalisiert.
*Käse. Jede Art dieses Produkts enthält Aminosäuren wie Tactamin, Tyramin und Phenylethylamin, die zu einer guten Stimmung beitragen.
