Gewürze verbessern nicht nur den Geschmack, sondern haben auch gesundheitliche Vorteile. Einige von ihnen sind dafür bekannt, den Stoffwechsel zu verbessern und Körperfett zu reduzieren.
Bestimmte Gewürze helfen, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, indem sie den Stoffwechsel beschleunigen, Fettzellen reduzieren und den Appetit unterdrücken. Schon eine kleine Menge hat eine starke Wirkung.
Ingwer erhöht Ihre Körpertemperatur und erhöht somit Ihren Stoffwechsel. Es verbrennt mehr Fett, besonders wenn es mit einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität kombiniert wird.
Dieses Gewürz senkt auch den Cholesterin- und Triglyceridspiegel und fördert die Gewichtsabnahme, indem es das Sättigungsgefühl nach den Mahlzeiten erhöht.
Ingwer kann frisch, pulverisiert und getrocknet verzehrt werden. Es wird zu Fleischgerichten, Braten und sogar Desserts hinzugefügt.
Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, fördert die Gewichtsabnahme und reduziert insbesondere das Bauchfett.
Nehmen Sie 1,5 Esslöffel Kurkumapulver und gießen Sie ein halbes Glas kochendes Wasser darüber. Dann ein Glas ungekochte Milch und etwas Honig hinzufügen. Diese Mischung sollte vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
Zimt hilft auch beim Abnehmen. Außerdem hilft es, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Es ist bekannt, dass ein erhöhter Blutzucker zu einer übermäßigen Produktion von Insulin (dem Hormon, das für die Fettspeicherung verantwortlich ist) im Blut führt, was zur Ansammlung von Fett im Körper beiträgt.
Fügen Sie dieses Gewürz zu Joghurt, Haferflocken, Kaffee, Tee, Smoothies und salzigen Speisen hinzu. Dies wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus und stellt eine optimale Gesundheit wieder her.
Rote Peperoni erhöhen die Körpertemperatur, daher ist sie auch wirksam bei der Gewichtsreduzierung. Capsaicin, eine Verbindung, die Paprika bitter macht, hilft bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit, indem es die Kalorienaufnahme senkt und das Körperfett reduziert.
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von roter Peperoni den Stoffwechsel um bis zu 5 % beschleunigen und die Fettverbrennung um bis zu 16 % steigern kann.
Andere gesunde Gewürze, die die Thermogenese fördern, sind Knoblauch, Zwiebeln, Senf und schwarzer Pfeffer. Fügen Sie eine kleine Menge dieser Gewürze zu Ihren Mahlzeiten hinzu, damit Sie leicht abnehmen können!
Auch wenn Sie keine scharfen Speisen mögen, denken Sie daran, dass Sie nicht viele Gewürze hinzufügen müssen, um Gewicht zu verlieren. Kleine Dinge bewirken viel!
