Käse ist ein ziemlich kalorienreiches Milchprodukt, das eine große Menge an Fett und Kohlenhydraten enthält. Aber wenn Sie Produkte mit Bedacht essen, können Sie sich Käse auch während einer Diät leisten.
Bald ist die Strandsaison, was bedeutet, dass Mädchen aus der ganzen Welt zum Aufräumen eilen. Die richtige Ernährung und das Kalorienzählen erfreuen sich seit langem wachsender Beliebtheit. Alles, was schädlich ist, zu entfernen, ist der einfachste Schritt, und jeder macht ihn durch. Früher oder später werden Sie es jedoch satt haben, Haferflocken, Buchweizen und gekochtes Hühnerfilet zu kauen. Und dann kommen alle möglichen Tricks ins Spiel.
Käse während einer Diät
Käse ist ein Lebensmittel, das aus Milch mit einem hohen Anteil an Fett und Milchsäurebakterien gewonnen wird.
Fügen Sie etwas Käse zu Ihrem morgendlichen Frühstück hinzu - was könnte für einen hungrigen Körper einfacher und schmackhafter sein. Viele beschränken sich jedoch darauf, weil die Gefahr besteht, dass man solche Supplemente nicht zur täglichen Kalorienzufuhr hinzufügt und mit Kohlenhydraten übertreibt. Was kann berechnet werden.
Der Kaloriengehalt von russischem Käse variiert nach verschiedenen Quellen zwischen 330-370 Kalorien pro 100 Gramm. Und das ist wirklich viel, vor allem wenn man bedenkt, dass die meisten dieser Kalorien aus Fetten gewonnen werden, deren Inhalt 30 Gramm erreicht. Es sei jedoch auch daran erinnert, dass Käse neben solchen für uns unangenehmen Fetten sehr wichtige Proteine tierischen Ursprungs enthält. Und davon gibt es auch einige - etwa 25 Gramm.
Nährwert von Käse
Wenn Sie sich auf einer Küchenwaage eindecken und eine dünne Scheibe Käse für ein leckeres Sandwich abwiegen, werden Sie überrascht sein, es sind nur 15-20 Gramm. Das bedeutet nur 60 Kalorien und 5-6 Gramm Fett. Aber wie viel Genuss werden Sie von Ihrem morgendlichen Käselaib-Sandwich haben? Die Hauptsache ist, keinen superfetten Schmelzkäse wie "Amber" oder "Druzhba" zu verwenden und härtere Sorten zu wählen.
Wein, Brot und Käse sind einige der ersten vom Menschen erfundenen Lebensmittel, die eine langwierige Verarbeitung erforderten.
Wenn Ihnen selbst diese Menge Angst macht, können Sie unseren russischen Lieblingskäse reiben und zu den fertigen heißen Haferflocken hinzufügen. Nur 10 Gramm reichen aus, um den Geschmack Ihres üblichen Gerichts zu verändern und es reicher und Ihren Morgen angenehmer zu machen.
