Moderne Rohstoffproduzenten bieten uns eine große Menge an diätetischen und gesunden Produkten. Entsprechen sie unseren Erwartungen?
Anleitung
Schritt 1
Müsli
Fertiges Müsli enthält mehr als 400 kcal pro 100 g. Besonders gefährlich sind gebackenes Müsli, Müsli mit Zusatzstoffen (Honig, Schokolade) - sie haben viel Zucker. Wenn Sie ein wirklich gesundes Produkt konsumieren möchten, stellen Sie es selbst her: eine Packung Haferflocken, Trockenfrüchte, Sonnenblumenkerne.
Schritt 2
Energieriegel
Verkauf in Apotheken und Reformhäusern. Sie sind jedoch überhaupt nicht diätetisch. Ein Riegel kann bis zu 300 kcal enthalten. Der Hauptzweck solcher Riegel ist die Auffüllung der Energiereserven und sie werden von Sportlern über lange Distanzen benötigt.
Schritt 3
Fettarmer Joghurt
Es wird angenommen, dass es notwendig ist, während einer Diät fettarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Fettfreie Lebensmittel sind jedoch herkömmlichen Lebensmitteln geschmacklich unterlegen. Daher fügen die Hersteller ihnen beispielsweise Zucker oder Stärke hinzu. Was die Gesamtkalorien und den schnellen Kohlenhydratgehalt erhöht.
Schritt 4
Säfte
Frisch gepresste Säfte sind reich an Kohlenhydraten. Um ein Glas Orangensaft zuzubereiten, benötigen Sie also etwa 6 Orangen. Das heißt, ein Glas Saft enthält so viele Kalorien wie 6 Orangen. Es ist gesünder, Obst zu essen als Saft daraus. Da wird der Saft schneller aufgenommen.
Schritt 5
Synthetische zuckerhaltige Getränke
Es scheint, dass die Süße durch Zuckeraustauschstoffe bereitgestellt wird, die keine Kalorien haben. Allerdings können solche Getränke gesundheitsschädlich sein. Darüber hinaus vermitteln sie kein Völlegefühl, sondern steigern im Gegenteil nur den Wunsch, sie immer mehr zu nutzen.
Schritt 6
Getrocknete Früchte
Bei Trockenfrüchten muss man vorsichtig sein, in kleinen Dosen essen. Um den Geschmack zu verbessern, wird getrockneten Früchten Saccharose und für ein schönes Aussehen Schwefel hinzugefügt. Diese Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen nicht beim Abnehmen.
