Heute schließen sich immer mehr Frauen der Kaste derjenigen an, die auf ihre Ernährung achten und gesundes und gesundes Essen Fast Food vorziehen. Natürlich können sich nur wenige Menschen mit überschüssiger Zeit zum Kochen rühmen. Deshalb haben wir für Sie 12 Ideen für Pita-Brötchen vorbereitet, kalorienarm und gesund.
Das Zubereitungsprinzip jeder Option ist das gleiche: Bereiten Sie die Füllung vor, legen Sie sie gleichmäßig auf das Fladenbrot, rollen Sie das Blatt zu einer Rolle und schneiden Sie es in gleiche Teile.
Option 1. Gekochte Brust, eine Knoblauchzehe, gekochtes Ei, geriebener Käse (fettarm!), Kräuter und Naturjoghurt.
Sie können Joghurt durch fettarme saure Sahne ersetzen.
Option 2. Eine Packung fettarmer Hüttenkäse, eine Prise Salz, Kräuter, eine Knoblauchzehe, ein paar Esslöffel Joghurt oder fettarme Sauerrahm.
Option 3. Champignons mit Zwiebeln gebraten, Verpackung (ca. 200 gr.) Schmelzkäse wie "Druzhba", Grüns.
Auch fein gehackte eingelegte Gurken eignen sich hervorragend für eine solche Füllung.
Option 4. Roter Fisch (geräucherter Lachs oder Forelle), in Stücke geschnitten, frische Gurken und Gemüse.
Option 5. Gehackter Adyghe-Käse, koreanische Karotten, fettarme Sauerrahm und Gemüse.
Option 6. Gekochter Reis und ein Ei, Naturjoghurt, eine Prise Salz, Kräuter.
Option 7. Geriebene Karotten und Rüben, eine Knoblauchzehe, eine Handvoll gehackte Walnusskerne, Sauerrahm.
Option 8. Zwiebel und Paprika, gehackt und in etwas Pflanzenöl gebraten, fein gehackte Gurken, gebratene Hähnchenfiletstücke, frische Tomaten in Stücke geschnitten, eine Knoblauchzehe, Salz und Sauerrahm.
Option 9. In Olivenöl gebratene Zwiebeln, Knoblauch, Paprika, Auberginen und ein paar Tomaten (Sie können Dosen aus der Dose nehmen), mit einem Mixer glatt mahlen.
Option 10. Den Tintenfischkadaver und zwei Eier kochen und hacken, mit gekochtem Reis mischen, etwas salzen.
Tintenfisch kann für Krabbenstäbchen oder Krabbenfleisch ersetzt werden.
Option 11. Gekochtes Hähnchenfilet, geriebener Käse (fettarm!), Ananasstücke aus der Dose, eine Knoblauchzehe für die Schärfe, Kräuter, eine Prise Salz und Naturjoghurt.
Option 12. Gebratenes Hackfleisch vom Rind oder Huhn, geriebener fettarmer Käse, sautierte Zwiebeln und Paprika.
