Trockenfrüchte sind ein nahrhaftes Lebensmittel, das reich an Vitamin A und B sowie an Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor und Kalium ist. Beim Kochen werden Trockenfrüchte zu Backwaren, Müsli, Müsli, Quarkgerichten und verschiedenen Süßigkeiten hinzugefügt.
Anleitung
Schritt 1
Rosinen
Getrocknete Trauben. Es gibt vier Arten von Rosinen: hell klein, hell mittelgroß, dunkel entsteint und dunkel groß mit Kernen. Dunkel gilt als nützlicher als Licht. Rosinen wirken sich positiv auf die Gesundheit von Herz und Nieren aus, sie behalten fast alle Eigenschaften der Trauben bei. Der Kaloriengehalt von 100 g Rosinen beträgt 296 kcal.
Schritt 2
Getrocknete Aprikosen
Getrocknete Aprikosenfrüchte. Große Sorten werden ohne Samen getrocknet, im Gegensatz zu kleinen, die Aprikosen genannt werden. Getrocknete Aprikosen sind nützlich bei Anämie und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, wirken sich positiv auf das Sehvermögen aus. Kaloriengehalt 100 g - 241 kcal.
Schritt 3
Pflaumen
Getrocknete Pflaume. Die Infusion von Pflaumen normalisiert die Verdauung sowie den Blutdruck bei Bluthochdruck. Darüber hinaus sind diese getrockneten Früchte bei Herzerkrankungen von Vorteil. Kaloriengehalt 100 g - 264 kcal.
Schritt 4
Termine
Früchte der Dattelpalme. Sie sind reich an Magnesium, Eisen und Kalzium. Sie helfen, das Herz zu stärken und die Nieren- und Leberfunktion sowie die Gehirnaktivität zu verbessern. Kaloriengehalt 100 g - 282 kcal.
Schritt 5
Getrocknete Bananen
Behält alle wohltuenden Eigenschaften von frischen Früchten. Sie haben eine gute Wirkung auf die Arbeit von Herz, Gehirn und Leber. Fördern Sie den Entzug von überschüssiger Flüssigkeit und die Entfernung von Ödemen. Kaloriengehalt 100 g - 346 kcal.
Schritt 6
Getrocknete Cranberries
Leckeres und vitaminreiches Produkt, das Salaten und Backwaren zugesetzt werden kann. Der Verzehr von getrockneten Cranberries stärkt das Immunsystem, lindert Entzündungen und ist sehr wohltuend für das Zahnfleisch. Kaloriengehalt 100 g - 308 kcal.
Schritt 7
Getrocknete Birnen
Diese getrockneten Früchte können bei Erkältungen als Antipyretikum und Hustenmittel verwendet werden. Eine Abkochung von getrockneten Birnen ist auch bei Darmverstimmung angezeigt. Birnen enthalten Kalium, das für die Herzfunktion sehr vorteilhaft ist. Kaloriengehalt 100 g - 246 kcal.
Schritt 8
Getrocknete Feigen
Es ist reich an Ballaststoffen, verbessert die Verdauung und ist auch gut für das Herz-Kreislauf-System. Getrocknete Feigen schmecken manchmal besser als frische. Kaloriengehalt 100 g - 249 kcal.
