Es ist seit langem bekannt, dass grüner Tee ein sehr gesundes Getränk ist, aber nicht jeder weiß, dass seine regelmäßige Einnahme den Prozess des Abnehmens beeinflussen kann. Warum passiert das und ist es möglich, mit grünem Tee wirklich Gewicht zu verlieren?
Was ist grüner Tee
Grüner Tee wird aus den Blättern derselben Pflanze wie Schwarzer Tee gewonnen, jedoch auf andere Weise. Bei der Grüntee-Herstellung werden die Blätter des Teestrauchs weniger fermentiert, wenn sie wie bei Schwarztee zunächst getrocknet werden. Dank dieser Technologie sind im grünen Tee viele Katechine gespeichert – Antioxidantien, die dem Körper gut tun.
Die Vorteile von grünem Tee:
- Reduziert das Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln
- Senkt den Blutzucker
- Senkt den Cholesterinspiegel
- Schützt die Leber vor Giftstoffen
- Reguliert den Flüssigkeitsspiegel im Körper
- Stärkt den Zahnschmelz
Grüner Tee und Gewichtsverlust
Was sind die "schlankmachenden" Eigenschaften von grünem Tee? Zum einen reduziert das im Getränk enthaltene Koffein den Appetit, zum anderen regt die regelmäßige Einnahme den Stoffwechsel an. 4-5 Tassen grüner Tee "verbrennen" ca. 60-80 kcal, was einem 5-minütigen Spaziergang entspricht. Wenn Sie nur mit grünem Tee abnehmen, ohne diätetische Einschränkungen, können Sie in einem Jahr 3-4 zusätzliche Pfunde verlieren.
Grünen Tee richtig trinken green
Aber was ist, wenn Sie täglich nicht 5, sondern 10 Tassen grünen Tee trinken, weil dann der Prozess des Abnehmens schneller geht? Tatsächlich wird dies nicht empfohlen. Zu viel Trinken kann Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Übelkeit verursachen. Daher ist es besser, die Tagesdosis von 4-6 Tassen nicht zu überschreiten.
Grüntee-Getränke
Grüner Tee mit Orange und Rosamarin
- 2 Teelöffel grüner Blatttee;
- 1 Orange;
- einige Zweige Rosmarin;
- 500 ml kochendes Wasser;
- Honig oder Zucker nach Geschmack.
Orange gründlich abspülen, Schale entfernen, hacken. Die Frucht halbieren und den Saft auspressen. Tee, Schale, Rosmarinzweige in eine Teekanne geben, Saft einfüllen. Mit einem Kayat übergießen und 5 Minuten ziehen lassen. Anschließend das Getränk in Tassen umfüllen und nach Belieben süßen.
Marokkanischer Gewürztee
- 3 Teelöffel grüner Blatttee;
- 1 Zimtstange;
- 1 Sternanisstern;
- 1 Limette;
- frische Minze;
- 500 ml kochendes Wasser;
- Brauner Zucker;
- Eiswürfel.
Tee, Gewürze und gewaschene Minzblätter in eine Teekanne geben. Mit kochendem Wasser übergießen und 5 Minuten ruhen lassen, das Getränk auf Raumtemperatur abkühlen. Limette in dünne Scheiben schneiden. Gießen Sie den Tee in Tassen, fügen Sie jeweils eine oder zwei Scheiben Limette, Zucker und Eiswürfel hinzu.
