Sehr oft hört man die Empfehlung, normales, nicht abgekochtes Wasser zu trinken, das für den Körper wichtig ist. Wie beeinflusst Wasser unseren Körper? Und welche Bedeutung hat es für die menschliche Gesundheit?
Tatsächlich ist es sehr wichtig zu verstehen, wie viel Wasser wir pro Tag verbrauchen. Außerdem ist es nicht notwendig, die gesamte Flüssigkeit zu zählen, sondern nur gewöhnliches Wasser. Es werden weder Säfte noch Tees oder Suppen berücksichtigt.
Sie finden Formeln, mit denen unter Berücksichtigung der Parameter Alter, Größe, Gewicht und körperliche Aktivität der Wasserverbrauch einer bestimmten Person berechnet wird. Sie können nicht auf solche Berechnungen zurückgreifen, sondern sich auf Ihre eigenen Gefühle konzentrieren.
So oder so, aber der empfohlene Wasserverbrauch beträgt eineinhalb bis zwei Liter pro Tag. Wenn Sie nicht so viel Wasser trinken, sondern versuchen, Ihre Aufnahme zu erhöhen, kann es zunächst so aussehen, als wäre dies viel. Aber das ist nur aus Gewohnheit.
Allmählich wird klar, dass dies nur das Minimum ist, das unser Körper braucht. Wenn wir anfangen, unsere Aufnahme von reinem Trinkwasser zu erhöhen, wird unser Körper allmählich "gesättigt".
Erstens wirken sich die positiven Veränderungen auf die Zusammensetzung des Blutes aus. Dann wird das Gehirn mit Wasser gesättigt. Nach dem Gehirn, inneren Organen, Muskeln und Bändern. Und nur sechs Monate später dringt die erforderliche Wassermenge in die Bandscheiben ein, was deren Erholungsfähigkeit und Elastizität gewährleistet.
Es ist auch erwähnenswert, dass wenn Sie körperlich aktiv sind, Sport in Ihrem Leben ist, dann der Bedarf des Körpers an sauberem Trinkwasser steigt.
Wie trinkt man Wasser?
Die optimale Wasseraufnahme ist, wenn wir mindestens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und nicht früher als zwei Stunden nach dem Essen trinken. Aber auch hier ist es wichtig, sich auf seine Gefühle zu konzentrieren.
Es empfiehlt sich, das Wasser gleichmäßig über den Tag zu verteilen. Es bringt dem Körper also mehr Vorteile als zwei Liter auf einmal.
