Der Morgen ist für die meisten Menschen nicht die einfachste Zeit. Ein guter Start in den Tag ist sehr wichtig. Deshalb ist es so wichtig, morgens die richtigen Lebensmittel zu trinken und zu essen.
Getränke sind eine gute Möglichkeit, den Körper aufzuwecken
Der Schlaf verlangsamt jede Zelle des menschlichen Körpers, biochemische Prozesse werden ausgesetzt. Um die schlafenden Funktionen vollständig wiederherzustellen, braucht der Körper ein paar Stunden, erst nach diesem Moment müssen Sie mit dem Frühstück beginnen. Heute haben die meisten Menschen jedoch morgens nicht so viel Zeit, aber es ist dennoch notwendig, aufzuwachen und den Körper aufzuwecken. Um das Aufwachen zu beschleunigen, ist es ratsam, auf nüchternen Magen ein Glas sauberes Wasser ohne Kohlensäure zu trinken. Dadurch können Sie den Flüssigkeitsverlust während des Schlafs ausgleichen, den Darm und den Magen "aufwecken". Am Morgen arbeiten Darm und Nieren am besten für die Ausscheidung von Giftstoffen. Wasser beschleunigt diesen Prozess.
Wenn Ihr Körper an ein herzhaftes Frühstück gewöhnt ist, versuchen Sie es ein wenig nach vorne zu verschieben, indem Sie vor dem Frühstück Wasser trinken. Ein Glas Wasser ist ideal für jeden Körper. Aber Sie können es mit anderen Optionen ergänzen. So macht beispielsweise die europäische Gewohnheit, morgens frisch gepressten Orangensaft zu trinken, sehr viel Sinn. Die ätherischen Öle dieser Zitrusfrucht regen die Verdauung und Funktion von Blase und Blase an. Wenn Sie jedoch ein Magengeschwür haben, sollte Orangensaft mit Wasser verdünnt werden.
Wenn Ihr Körper im Allgemeinen gesund ist, aber morgens keine Kraft für alles hat, versuchen Sie es mit einem Glas süßer Limonade. Dieses Getränk gibt dir genug Energie für deinen morgendlichen Ruck. Dies ist jedoch eine Option als letzter Ausweg, Sie sollten sie nicht regelmäßig verwenden.
Kaffee ist kein Allheilmittel
Im Allgemeinen aktivieren natürliche Säfte mit Ballaststoffen und Fruchtfleisch die Verdauungsdrüsen, fördern die Aufnahme schwerer Nahrung, daher ist es auch besser, sie vor den Mahlzeiten zu trinken. Wenn Sie es jedoch gewohnt sind, zum Frühstück Milchbrei zu essen, ersetzen Sie den Saft durch ein anderes Getränk. In diesem Fall kann Kaffee oder Tee den Saft ersetzen, es wird jedoch nicht empfohlen, Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, zumindest schwarzen Kaffee. Also besser mit Milch oder Sahne aromatisieren. Wenn Sie an Arteriosklerose, Magengeschwüren, Bluthochdruck oder Gastritis leiden, wählen Sie guten Tee statt starkem Kaffee. Schwarzer oder grüner Tee können übrigens auch gut beleben.
Wenn Sie fermentierte Milchgetränke bevorzugen, trinken Sie diese getrennt von anderen Lebensmitteln. Auf diese Weise bringen sie den maximalen Nutzen.
Kakao wird als Morgengetränk zu Unrecht vergessen. Aber dies ist eine großartige Option. Die Kombination aus Zucker, heißer Milch, trockener Schokolade kann den menschlichen Körper lange Zeit mit Energie versorgen. Darüber hinaus enthält Kakao eine ziemlich große Menge an Mineralien, Vitaminen und Proteinen.
