Rotes Gemüse und Obst enthalten nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch Lycopin, das antioxidative Eigenschaften hat. Indem Sie rote Smoothies in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie sich vor vielen Krankheiten schützen. Sie können eine Vielzahl von Obst, Gemüse und Beeren als Zutaten verwenden, damit jeder seine Lieblingsversion des Getränks findet und damit es nicht zu dick wird, müssen Sie beim Aufschlagen der Produkte etwas Wasser hinzufügen.
Wassermelonen-, Himbeer-, Granatapfel- und Apfel-Smoothie
Wassermelone hat viele gesundheitliche Vorteile und gilt als Diätprodukt zur Gewichtsreduktion. Um das Getränk so nützlich wie möglich zu machen, müssen Sie eine kleine Menge Granatapfelsaft, Himbeeren und einen Apfel hinzufügen. Es ist besser, nachts keine Wassermelonen-Smoothies zu trinken, da diese eine starke harntreibende Wirkung haben.
Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
Wenn Sie einer Wassermelone eine kleine Menge Erdbeeren hinzufügen, erhalten Sie ein Getränk, das reich an Folsäure und Vitamin C ist. Erdbeeren schützen nicht nur vor Viren, sondern wirken auch antimikrobiell und entzündungshemmend. Der Kaloriengehalt von Erdbeeren und Wassermelone ist nicht sehr hoch, sodass der Smoothie sowohl morgens als auch nachmittags getrunken werden kann.
Erdbeer-Zitronen-Smoothie
Wenn Sie sich gelegentlich erkälten, ist ein Erdbeergetränk mit einer kleinen Menge Zitrone ein hervorragendes Mittel gegen Erkältungen, außerdem füllt es die Vitamin-C-Reserven im Körper wieder auf.
Tomaten-, Paprika- und Gurken-Smoothie
Wenn Sie die zuckerhaltigen Getränke satt haben, können Sie einen erfrischenden Gemüse-Smoothie zubereiten. Tomaten sind ein starkes Antioxidans, sie wirken sich positiv auf die Verdauung aus und normalisieren sie. Gurken verleihen dem Getränk Frische und Sie erhalten einen ungewöhnlichen Geschmack, wenn Sie dem Smoothie eine kleine Menge rote Paprika hinzufügen.
Tomaten-, Petersilien- und Zitronensaft-Smoothie
Eine weitere großartige Gemüse-Smoothie-Option. Petersilie ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, kann unangenehme Gerüche beseitigen und die Zähne aufhellen. Wer es gerne etwas sauer in seinen Getränken mag, kann einem Tomaten-Smoothie mit Petersilie getrost etwas Zitronensaft hinzufügen.
