Dank Fernsehübertragungen, Medien und Internet wissen wir viel über die Prinzipien einer gesunden Ernährung, die Menge und Qualität der verzehrten Lebensmittel, diätetische Produkte usw. Aber nur wenige wissen, wie man Lebensmittel richtig kombiniert, damit sie bringen nur Vorteile.
Grüner Tee mit Zitrone
Nur die Faulen sagten nicht über die Vorteile von grünem Tee, das Getränk regt den Stoffwechsel an, entfernt überschüssige Salze, enthält natürliche Antioxidantien, die den Körper vor der Entwicklung verschiedener Neoplasmen schützen, aber die Säuren der Zitrone verstärken die Wirkung des Tees.
Eier und Pflanzenöl
Das einfachste und gebräuchlichste Rührei, gekocht in hochwertigem Pflanzenöl, dient als hervorragender Lieferant für Vitamin E, das für unsere Haut absolut notwendig ist. Es gibt nur eine strenge Regel: Braten Sie die Eier nicht länger als 2 Minuten, da Tocopherolacetat sehr launisch ist und sich bei längerem Erhitzen zersetzt.
Haferflocken mit Apfel- oder Erdnussbutter
Es gibt wenige Menschen, für die Haferflocken ihr Lieblingsgericht sind, obwohl sie viele komplexe Kohlenhydrate und Vitamine enthalten. Sie können den Brei schmackhafter und gesünder machen, indem Sie einer Portion Brei einen halben Apfel hinzufügen. Diese Kombination von Lebensmitteln senkt das schlechte Cholesterin und reguliert den Blutzuckerspiegel. Und wenn Sie den Porridge mit einem Löffel Erdnussbutter aufpeppen, holen Sie sich einen Schub an Lebendigkeit und Energie für den ganzen Morgen.
Rührei mit Zwiebeln und Tomaten
Ein ausgezeichnetes Gericht zum Frühstück oder ein herzhaftes Abendessen. Gemüse enthält Selen, das sich positiv auf das Fortpflanzungssystem auswirkt, sowie Eier und Pflanzenöl - Vitamin E. Alle Komponenten in den Produkten verstärken sich gegenseitig und wirken sich positiv auf den gesamten Körper aus. Die Hauptregel! Lassen Sie die Eier nicht länger als zwei Minuten in Flammen stehen.
