Sie begannen, über die Vorteile der Avocado in unserem Land zu sprechen, sobald die birnenförmige Frucht aus Übersee in den Regalen der Geschäfte auftauchte. Aber es gibt diejenigen, die, die halb Gemüse, halb Nüsse, reich an Vitaminen und Mineralien, mit nach Hause gebracht haben, überhaupt nicht wissen, was sie damit anfangen sollen.
Anleitung
Schritt 1
Avocado-Sandwich
Avocados eignen sich gut für Sandwiches und Sandwiches, anstelle von Butter oder einem anderen Aufstrich. Es ist gut, diesem Sandwich Scheiben von Tomaten, Zwiebeln, Sprossen oder Kräutern hinzuzufügen.
Schritt 2
Salat
Die gebräuchlichste Art, eine Avocado zu essen, besteht darin, sie in Quadrate oder Scheiben zu schneiden und zu einem Salat hinzuzufügen. Aufgrund des hohen Fettgehalts von Avocados ist es nicht empfehlenswert, diesen Salaten andere Lebensmittel wie Eier oder Kartoffeln hinzuzufügen. Avocado sollte die „schwerste“Zutat in einem Gericht sein. Sie können diesem Salat Salatblätter, Tomaten, Gurken, Zwiebeln und Kräuter hinzufügen.
Schritt 3
Guacamole
Avocado ist die Hauptzutat des berühmten mexikanischen Snacks. Für die Zubereitung benötigen Sie Avocadomark, Saft einer Zitrone oder Limette, Salz, Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Kräuter, Knoblauch, Kräuter, Gewürze und je nach Wunsch anderes Gemüse. Das Avocadomark wird mit einem Mixer oder einer Gabel püriert und mit Zitronen- oder Limettensaft beträufelt. Paprika, Zwiebeln, Tomaten und anderes Gemüse (optional) werden fein gehackt und mit Kräutern und Gewürzen vermischt. All dies wird mit Zitronensaft beträufelt und mit pürierter Avocado vermischt. Guacomole kann mit Gemüse in Streifen geschnitten, in Salatblätter gewickelt oder auf Brötchen gestrichen verzehrt werden.
Schritt 4
Rollen
Einer der beliebtesten Beläge für Sushi-Liebhaber ist Avocado. Die Frucht wird in dünne Streifen geschnitten und auf ein mit Reis bedecktes Nori-Blatt gelegt. Als nächstes wird das Blech aufgerollt und geschnitten, wie bei der Standardproduktion von Rollen. Avocados können allein oder in Gemüsebrötchen verwendet werden.
Schritt 5
Smoothie
Avocados können die Grundlage für einen gesunden Frühstücks-Smoothie sein. Kombinieren Sie Avocado mit Ananas, Tomate, Gurke oder anderem gesunden Gemüse und Obst in einem Mixer. Sie können die Avocado auch mit Joghurt mischen. Unbedingt Zitronensaft hinzufügen, damit die gebräunte Avocado nicht den Appetit verdirbt. Sie können einem Avocado-Smoothie auch ein Minzblatt und Honig hinzufügen.
Schritt 6
Maske für das Gesicht
Avocado kann nicht nur für Lebensmittel verwendet werden, sondern auch als ausgezeichnete Feuchtigkeitscreme für den Körper. Tragen Sie Avocado-Fruchtfleisch für nur wenige Minuten auf Ihr Gesicht oder andere trockene Körperstellen auf und Sie können sich einer wunderbar hydratisierten Haut sicher sein.
