Milchprodukte sind ein traditioneller und wesentlicher Bestandteil der Ernährung eines modernen Menschen. Sie spielen eine wichtige Rolle in der menschlichen Ernährung und im Leben. Insbesondere ein Glas Milch oder Kefir in der Nacht soll einen guten Schlaf fördern.
Zweifellos gibt es Menschen, die Milch und Derivate überhaupt nicht mögen. Dennoch betrachten die meisten Menschen Milchprodukte als einen wesentlichen Bestandteil ihrer Ernährung. Angesichts der Tatsache, dass Ernährungswissenschaftler und Ärzte nicht empfehlen, vor dem Schlafengehen genug zu essen und es ziemlich schwierig ist, auf nüchternen Magen vollständig einzuschlafen, können Milchprodukte (nicht zu kalorienreich, aber nahrhaft) dieses Problem lösen.
Ist es gut, Milch zu trinken?
Milch ist eigentlich das erste Produkt, das der menschliche Körper nach der Geburt zu sich nimmt. Es enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere das für die Knochen notwendige Kalzium, ist kalorienarm und schmeckt gut. Warme Milch mit etwas Honig ist ein hervorragendes Heilmittel gegen Halsschmerzen und eignet sich hervorragend zur Vorbeugung.
Es gibt jedoch einen erheblichen Nachteil - Milch wird vom Körper eines Erwachsenen sehr schlecht aufgenommen - nicht mehr als dreißig Prozent der eingenommenen Menge, aber wie viel können Sie gleichzeitig trinken? Dadurch wird Milch eher schlecht verdaut, was zu Schweregefühl im Magen und anderen unangenehmen Empfindungen führen kann, die normalerweise einen gesunden Schlaf stören. Daher müssen Sie Milch mindestens ein paar Stunden vor dem Zubettgehen trinken, wenn Sie den Geschmack mögen oder aus Ihrer Sicht die positiven Aspekte dieses Negative überdecken.
Israelische Wissenschaftler glauben, dass der regelmäßige Verzehr von warmer Milch zur Bekämpfung von Fettleibigkeit beiträgt.
Warum ist es sinnvoll, nachts Kefir zu trinken?
Kefir ist ein fermentiertes Milchprodukt, das heißt, es enthält spezielle Bakterien, ähnlich denen, die in der Mikroflora des menschlichen Magens leben.
Kefir wird künstlich hergestellt, es werden spezielle nützliche Bakterien hinzugefügt, wonach das Getränk zum Verkauf angeboten wird. Kefir reinigt den menschlichen Körper, fördert die Verdauung, beugt dem Auftreten von Dysbiose und anderen unangenehmen Phänomenen vor. Trinken Sie nicht zu viel Kefir. Wenn Sie auf Diät sind, wählen Sie ein Prozent Fettkefir, der fettere Kefir eignet sich sowohl zum Verzehr in seiner reinen Form als auch zum Backen.
Es gibt tatsächlich völlig fettfreie Kefirsorten, die sich hervorragend für den Verzehr während einer Diät eignen. An ihren Geschmack muss man sich aber erst gewöhnen.
Wenn es keine besonderen Probleme oder allergischen Reaktionen auf dieses Getränk gibt, wird es vom Körper leichter und schneller als Milch aufgenommen, sodass es kurz vor dem Zubettgehen getrunken werden kann.
