Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass er selbst in der Lage ist, alle äußeren Faktoren zu bekämpfen, die ihn negativ beeinflussen. Es gibt jedoch eine Reihe von Produkten, die die menschliche Immunität unterstützen und die Auswirkungen von Viren und Bakterien unterdrücken können.
1. Knoblauch
Obwohl Knoblauch wegen seines scharfen Geruchs nicht gemocht wird, den manche Leute einen halben Tag lang haben. Aber in seinen heilenden Eigenschaften sucht es seinesgleichen.
Es ist in der Lage, Bakterien und Infektionen abzutöten.
Es ist ein hervorragendes Prophylaxemittel in der kalten Jahreszeit, wenn Erkältungen an jeder Ecke lauern.
2. Pilze
Waldbewohner werden durch ihre Fähigkeit, die Zahl der Leukozyten zu erhöhen, zu Helfern unserer Immunität.
Aber die Hauptsache hier ist, es nicht zu übertreiben.
Es ist auch besser, nicht zu viele Pilze zu essen.
3. Brühe
Es ist wichtig zu beachten, dass Hühnerbrühe als nützlich angesehen wird. Beim Kochen von Hühnerfleisch wird Cystein ins Wasser freigesetzt. Es fördert die schnelle Erholung des Körpers und erhält eine gute körperliche Verfassung.
Sie können der Brühe Salz und verschiedene Gemüsesorten hinzufügen.
Eine Bronchialreinigung ist garantiert.
4. Joghurt
Jeder weiß, dass Joghurt ein leichtes Lebensmittel ist. Es enthält Probiotika - nützliche Bakterien. Sie erhalten einen gesunden Verdauungstrakt und schützen vor schädlichen Bakterien.
200 Gramm Joghurt pro Tag können den Körper in Form halten.
5. Tee
Sowohl grüner als auch schwarzer Tee sind mit enormen Mengen an Antioxidantien beladen. Sie haben die Fähigkeit, beschädigte Zellen zu reparieren.
Dadurch wird die Immunität stärker.
Darüber hinaus beseitigt Tee perfekt eine laufende Nase bei Erkältungen und Grippe.
6. Kürbis und Karotten
Dieses Gemüse enthält Vitamin A und Beta-Keratin, die im menschlichen Körper eine Barriere gegen Keime und Bakterien bilden.
Außerdem verbessern Vitamine den Zustand der Haut, reinigen und erfrischen sie.
7. Meeresfrüchte
Liebhaber von Meeresfrüchten stellen möglicherweise fest, dass sie viel weniger anfällig für Erkältungen sind als andere Menschen. Dies liegt daran, dass solche Lebensmittel viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren.
So enthält beispielsweise Seetang Vitamin C. Es stärkt das Abwehrsystem bei kaltem Wetter.
Aber verschiedene Fischarten sättigen einen Menschen mit Omega-3-Säure, die die Funktion der Atemwege (Lungenschutz) unterstützt.
8. Zitrusfrüchte
Orangen, Mandarinen und Zitronen sind das Erste, was die meisten Menschen kaufen, wenn sie Erkältungssymptome haben.
Vitamin C hält den Körper aktiv und verbessert die allgemeine körperliche Verfassung.
9. Verschiedene Getreidesorten (Hafer, Gerste usw.)
Die Körner sind reich an Beta-Glucan, das bei der Wundheilung und der Regeneration der inneren Organe und Systeme hilft.
Sie werden auch bei Erkältungen empfohlen. Das Immunsystem wird ihre Hilfe zu schätzen wissen.
