Äpfel sind ein Produkt, das das ganze Jahr über in unserer Ernährung ist. Aber nur wenige wissen, wie wirklich nützlich diese wunderbare Frucht ist. Machen Sie Äpfel zu einem festen Bestandteil Ihres Esstisches und schmecken Sie gut!
1. Schöne Figur.
Äpfel enthalten viele Ballaststoffe, die sich hervorragend zur Verbesserung der Verdauung und des Stoffwechsels eignen. Darüber hinaus sind Äpfel sehr kalorienarm, sodass sie oft in verschiedenen Arten von Diäten enthalten sind. Darüber hinaus haben diese Früchte eine harntreibende Wirkung, die auch bei der Reinigung des Körpers eine wichtige Rolle spielt.
2. Schöne Haut.
Der Ausdruck "verjüngende Äpfel" kam nicht von ungefähr. Äpfel helfen wirklich, den Zustand der Haut zu verbessern und können sogar kleine Fältchen glätten.
3. Umgang mit Stress.
B-Vitamine, an denen Äpfel reich sind, unterstützen das Nervensystem hervorragend.
4. Gesunde Zähne.
Knabbere bei jedem Essen am Apfel. Dies hilft dabei, Plaque zu entfernen und den Zahnzwischenraum von Speiseresten zu befreien, wodurch Ihre Zähne vor Karies geschützt werden.
5. Verbesserung der Gehirnfunktion.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von frisch gepresstem Apfelsaft die Alterung des Gehirns verhindert. Entscheiden Sie sich also während einer intensiven Arbeits- oder Lernphase anstelle von Schokolade für einen saftigen Apfel.
6. Schutz vor Cholesterin.
Apfelfasern sind in der Lage, Fette zu binden, was zur Stabilisierung des Cholesterinspiegels im Körper führt. Laut wissenschaftlichen Studien kann der Verzehr von 2 Äpfeln pro Tag den Cholesterinspiegel um 16% senken. Dies wiederum verbessert die Funktion des Herzens und der Blutgefäße und verringert die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts.
7. Prävention von Diabetes.
Und wieder die Wunderwirkung der Apfelfaser. Es hat die Fähigkeit, Blutzuckerschwankungen zu reduzieren, wodurch das Risiko, an Diabetes zu erkranken, deutlich reduziert wird.
8. Krebsprävention.
Zahlreiche Studien auf der ganzen Welt haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Äpfeln das Wachstum von Krebszellen in Brust, Leber und Dickdarm verhindert.
9. Schutz der Leber und Gallenblase.
Äpfel sind aktiv an der Entgiftung der Leber beteiligt und schützen vor Gallensteinen.
10. Ausgezeichnete und leckere Stimmung!
