Multivitamine haben eine Menge Positives. Neben Vitaminen und Spurenelementen enthalten sie in ihrer Zusammensetzung einen weiteren essentiellen Bestandteil für den Körper - Pflanzenstoffe.
Natürliche Multivitamine sind in ihren Eigenschaften viel näher an Gemüse, Obst und Beeren. Untersuchen Sie beim Kauf dieser Vitamine sorgfältig die Verpackung. Es kann darauf hindeuten, dass es sich um ein "100% natürliches" Produkt handelt. Aber diese Beschriftung wird nicht von allen Herstellern installiert.
Wenn nichts auf der Packung steht, schauen Sie sich die Zutaten der Zubereitung an. Kaufen Sie keinen Multivitaminkomplex, für den die genaue Zusammensetzung nicht auf der Bank registriert ist. Etiketten wie „Zink“oder „Vitamin B“sollten nicht zum Kauf dieser Stoffe verleiten. Ein echtes Multivitamin muss auf der Verpackung entweder mit „Eisenbisglycinat“(bedeutet „natürliches Eisen“) oder „Eisensulfat“(bedeutet „synthetische Komponente“) gekennzeichnet sein. Das gleiche gilt für andere Elemente.
Die Dosierung von Multivitaminen unterscheidet sich von Hersteller zu Hersteller deutlich. In einem Präparat beträgt die Dosis von Vitamin B2 50 mg, in dem anderen - 5 mg. Daher wird deutlich, dass Vitaminkomplexe trotz der scheinbaren Ähnlichkeit sehr unterschiedlich sind und es besser ist, vor dem Kauf einen Spezialisten zu konsultieren. Wenn Sie sich ohne Rücksprache für den Kauf von Multivitaminen entscheiden, lesen Sie die Empfehlungen des Herstellers dieser Produkte: Große Pharmafabriken geben in den Anweisungen immer Hinweise auf die Verwendung von Medikamenten an.
Sie müssen wissen, dass schwangere oder stillende Frauen den Vitaminkomplex einnehmen sollten, der nur für sie entwickelt wurde.
Bevorzugen Sie beim Kauf bekannte Unternehmen. Der Name des Herstellers ist ein zuverlässiger Garant für die Qualität des Produktes. Viele Medikamente sind gefälscht, aber Topseller werden besonders genau unter die Lupe genommen.
Um den Kauf von gefälschten Medikamenten zu vermeiden, kaufen Sie keine Multivitamine, die über Network Marketing verkauft werden. In ihnen werden oft illegale Substanzen gefunden. Network-Marketing ist jedoch ein sehr profitables Geschäft, sodass auch hohe Geldstrafen seine Manager nicht aufhalten.
Bevor Sie die benötigten Vitamine auswählen, fragen Sie Ihren Händler, wie bestimmte Medikamente eingenommen werden. Wenn eines der Medikamente einmal täglich und das andere 4-mal täglich eingenommen werden muss, wählen Sie das Medikament, das häufiger eingenommen werden muss. Diese Multivitamine sind gesünder, da die wasserlöslichen Vitamine in 2-3 Stunden aus dem Körper ausgeschieden werden und die tägliche Dosis des Medikaments, aufgeteilt in 4 Teile, Ihnen mehr Vorteile bringt.
Multivitamine können die richtige Ernährung und den normalen Schlaf nicht vollständig ersetzen, sie gleichen den Vitaminmangel im Körper nur teilweise aus.
Es gibt eine Gruppe von Menschen, die Multivitamine als modische Ergänzung des modernen Lebens wahrnehmen und glauben, dass es besser ist, nur Gemüse und Obst zu essen. Gemüse und Obst sind natürlich gesund. Und die Vitamine B, C sind in ihrer Zusammensetzung enthalten.
Sie enthalten jedoch keine anderen Vitamingruppen, zum Beispiel fettlösliches A, D, E und viele andere notwendige Elemente. Und die Hauptquelle für fettlösliche Vitamine sind Produkte wie Fleisch, Getreide, Eier.
Und noch ein Fehler: Ärzte halten die weit verbreitete Meinung für richtig, dass man im Sommer viele Gläser Beeren isst. Und im Herbst Gemüse aus dem eigenen Garten essen - dann reichen diese Vitamine für das ganze Jahr.
Leider kann sich der menschliche Körper für die Zukunft nicht mit Vitaminen eindecken, ebenso wenig wie er die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe nicht allein über die Nahrung aufnehmen kann.
