Gesunde Obst- und Gemüsecocktails beschleunigen den Stoffwechsel, versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und eines aktiven Lebensstils.
1. Cocktail mit Minze und Zitrone
Zutaten: 1 Kiwi, halbe Zitrone (oder 1 Limette), 6-7 Zweige Minze, 6-7 Zweige Petersilie, ein halbes Glas stilles Wasser, 1 Teelöffel Honig.
Wie man kocht: Kiwi schälen, in einem Mixer hacken. Zitrone, Kräuter, Wasser hinzufügen, gut mischen. Mit einer Zitronenscheibe und einem Minzzweig garnieren.
2. Tropischer Cocktail
Zutaten: 1/4 Grapefruit, 4 Ananasscheiben (wenn die Ananas klein ist, dann die Hälfte), ein Glas Kefir, geschälte Kürbiskerne - ca. 30 Gramm, Kokosöl - 30 ml.
Zubereitung: Grapefruit und Ananas schälen, in Stücke schneiden und in einem Mixer mahlen. Kürbiskerne separat mahlen, zu den Früchten geben. Kefir und Butter hinzufügen, mischen. Mit Kürbiskernen dekorieren.
3. Gewürzcocktail
Zutaten: ein Glas Kefir, rote Paprika auf der Messerspitze, 0,5 Teelöffel Zimt, frische Ingwerwurzel, ein Teelöffel Honig (ohne).
Zubereitung: Ingwer schälen, auf einer feinen Reibe reiben (1 Teelöffel geriebener Ingwer reicht für einen Cocktail). Alle Komponenten in einem Mixer mischen. Mit gemahlenem Zimt oder Zimtstangen dekorieren.
4. Cocktail mit Sellerie
Zutaten: 2-3 große Selleriestangen, 1 grüner Apfel, 1/4 Tasse Wasser, 1-2 Limetten, 0,5 Tassen Eis.
Zubereitung: Selleriestangen und geschälten Apfel in Stücke schneiden und in einem Mixer zerkleinern. Den Saft der Limette auspressen, zur Mischung geben. Dann Wasser hinzufügen und erneut schlagen. Fügen Sie zerstoßenes Eis hinzu (Sie müssen nicht hinzufügen). Mit einer Apfelscheibe dekorieren.
5. Cocktail mit Weizenkeimen
Zutaten: 1 kleine Karotte, 2-3 Stangen Sellerie, 1 grüner Apfel, 1 Esslöffel Sahne, 1/3 Tasse Weizenkeime (können im Fachhandel kaufen oder selbst sprießen).
Wie man kocht: Saft aus Karotten auspressen, Sahne hinzufügen. Apfel, Weizen und Sellerie in einem Mixer pürieren, Karottensaft hinzufügen, erneut mischen.
Diese einfach zuzubereitenden und sehr gesunden Shakes werden Sie mit Energie versorgen und Ihnen helfen, Fettleibigkeit zu bekämpfen. Wichtig ist, dass sie unmittelbar nach der Zubereitung verzehrt werden.
