Der Frühling steht vor der Tür und die meisten Mädchen nehmen wieder ab. Süße, fettige, geräucherte und andere Leckereien sind in den hinteren Regalen versteckt, und für die Ernährung werden nur die nützlichsten Diätprodukte verwendet.
Die meisten von uns sind sehr suggestiv und nachdem wir im Fernsehen von völlig harmlosen Snacks gehört haben, rennen wir zum nächsten Laden für supergesundes Essen. Ist das Essen, das wir früher für diätetisch hielten, so nützlich?
Proteinriegel
Sie werden uns als Alternative zu Süßigkeiten angeboten, versprechen Eiweiß, Ballaststoffe und sehr wenig Kalorien. Tatsächlich enthalten die meisten Proteinriegel 2-3 mal mehr Fett als Zuckermaissticks. Ein echter Diätriegel enthält nicht mehr als 180 kcal und 5 g Fett pro 100 Gramm Gewicht (nicht pro Riegel!).
Joghurts
Glaubt man der Werbung, dann ist Joghurt einfach ein unersetzlicher Kalziumlieferant für den Körper. Tatsächlich findet man in Industriejoghurts mit langer Haltbarkeit einen Überschuss an Fett, Zucker und Gelatine. Als wirklich nützlich gelten lebende Joghurts ohne Zusatzstoffe mit einer Haltbarkeit von nicht mehr als 10 Tagen.
Weizenvollkornbrot
Weißbrot ist ein Tabu für alle Abnehmenden, Brot und Brötchen aus Vollkornbrot haben Priorität. Dabei ist es völlig egal, aus welchem Mehl die Backware besteht, denn selbst grobes Mehl enthält Gluten, das süchtig macht und das Abnehmen verlangsamt.
Leichte Mayonnaisen
In den Regalen sieht man oft eine leichte Mayonnaise-Sauce, die fast keine Kalorien enthält. Auf den ersten Blick ein tolles Salatdressing. Aber solche Saucen haben einen hohen Gehalt an Speisesalz. In ein paar Löffeln muss die gesamte tägliche Natriumchlorid-Norm, dh Salz in den restlichen Gerichten, aufgegeben werden, da sonst Ödeme garantiert sind.
Margarine
Die meisten Abnehmenden sind es gewohnt, Butter durch fettfreie Margarine zu ersetzen, da sie weniger Kalorien enthält. Das stimmt, aber darüber hinaus enthält Margarine viele transgene Fette, die mit der Zeit zu hohem Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Bevor Sie ein Diätprodukt auswählen, müssen Sie seine Zusammensetzung sorgfältig studieren. Dabei sollte nicht nur auf den Kaloriengehalt des Produkts geachtet werden, sondern auch auf die darin enthaltenen Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Farbstoffe, Aromen usw.
