Es stellt sich heraus, dass es durchaus möglich ist, gleichzeitig zu essen und nicht zuzunehmen. All dies hängt von bestimmten Eigenschaften des menschlichen Körpers ab, und durch den Vergleich mit den Anzeichen von Lebensmitteln haben Sie die Möglichkeit, alles zu essen, aber nicht fett zu werden.
Anleitung
Schritt 1
Die Eigenschaften von Ananas, grünem Tee und Grapefruit sind den meisten bekannt – sie helfen beim Abnehmen. Das Geheimnis liegt jedoch in unserem Körper - wenn ein Mensch jung und gesund ist, arbeitet sein Stoffwechsel aktiv, dank dem er essen kann und nicht fett wird. Mit zunehmendem Alter, nach etwa 27-35 Jahren, beginnt sich der Stoffwechsel zu verlangsamen und stattdessen kommt es zum Katabolismus. Da ist Vorsicht geboten, denn die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme steigt deutlich.
Schritt 2
Aber es gibt einen einfachen Ausweg aus dieser Situation - Sie müssen nur die normale Arbeit des Stoffwechsels fortsetzen. Es gibt spezielle Lebensmittel, die den Stoffwechsel unterstützen. Dazu gehören Zitrusfrüchte, grüner Tee, schwarzer Kaffee, Olivenöl und Grünkohl. Mit der täglichen Anwendung dieser Produkte erhöht eine Person die Stoffwechselarbeit, wodurch sie essen kann und nicht besser wird.
Schritt 3
Es ist notwendig, sich noch an eines zu erinnern - Sie müssen Fette nicht von Ihrer Ernährung ausschließen. Für das normale Funktionieren des Körpers ist es notwendig, mindestens 20 und nicht mehr als 50 g Fett pro Tag zu sich zu nehmen, von denen 70% pflanzlichen Ursprungs sein müssen. Dies bedeutet, dass Kuchen und andere Mehlprodukte hier nicht enthalten sind.
Schritt 4
Außerdem muss der Körper die Menge an Kohlenhydraten und Proteinen erhalten. Wenn Sie keinen Sport treiben, sollte die tägliche Proteinzufuhr 0,8 g pro 1 kg Körpergewicht nicht überschreiten, da ein Überschuss die Leber schädigt. Bei Kohlenhydraten gibt es keine besonderen Einschränkungen. Schnelle Kohlenhydrate sind für jeden notwendig, denn dank ihnen funktioniert der menschliche Körper.
