Es gibt viele Cocktailrezepte, die den Körper mit einer täglichen Dosis Vitamine versorgen können. Basierend auf Ihren eigenen Vorlieben und verfügbaren Produkten können Sie jeden Tag ein leckeres und gesundes Getränk zubereiten.
Frucht- und Beerencocktail
Milchprodukte zusammen mit Früchten und Beeren ergeben zu jeder Tageszeit ein hervorragendes Dessert und versorgen den Körper mit Kalzium, Kalium und vielen essentiellen Aminosäuren.
Zutaten:
- diätetischer Hüttenkäse - 75 g;
- Naturjoghurt - 75 g;
- Eiscreme - 50 g;
- Früchte und Beeren - 100 g.
Die Früchte (Apfel, Banane, Kiwi) schälen und zusammen mit den Milchprodukten in einem Mixer glatt rühren. Himbeeren, gehackte Erdbeeren zum Cocktail geben und umrühren.
Morgensaft
Der einfachste Weg, um morgens schnell die nötige Energie zu bekommen, besteht darin, einen Cocktail aus zwei gesunden Säften und einem Löffel Honig zuzubereiten. Frisch gepresste Säfte müssen innerhalb von 15 Minuten nach der Zubereitung getrunken werden. Während dieser Zeit bleibt die maximale Konzentration aller Vitamine im Cocktail erhalten.
Zutaten:
- Granatapfelsaft - 50 g;
- orange - 3 Stk.;
- Honig - 1 TL.
Die Orangen schälen und einen frischen Saft zubereiten. Den Honig gründlich mit dem Granatapfelsaft verrühren und die Drinks verrühren.
Eierlikör
Wenn Sie einen aktiven und vollen Arbeitsplan haben sollen und keine Zeit für ein herzhaftes Frühstück bleibt, sollten Sie das Rezept für einen Vitamin-Mogul verwenden.
Zutaten:
- Wachteleier - 6 Stück;
- Orangensaft - 100 g;
- Grapefruitsaft - 100 g;
- Honig - 2 Esslöffel
Honig mit Orangen- und Grapefruitsaft mischen. Die Wachteleier in einem Mixer aufschlagen und in einem dünnen Strahl in das zubereitete Getränk gießen.
Obst- und Gemüsenektar
Eine Mischung aus Obst und Gemüse ist in jeder Kombination nützlich, und Honig kann nicht nur wegen seiner vorteilhaften Eigenschaften, sondern auch als natürlicher Süßstoff hinzugefügt werden.
Zutaten:
- Apfel - 3 Stk.;
- Kiwi - 3 Stk.;
- Karotten - 3 Stk.;
- orange - 1 Stk.;
- Honig - 1 EL.
Die Früchte schälen und in Stücke schneiden. Aus Karotten, Äpfeln und Orangen eine Obst- und Gemüsemischung in einem Entsafter zubereiten und in ein vorgekühltes Glas gießen. Kiwi und Honig in einem Mixer glatt rühren und zum Shake geben.
Milchshake
Ein Milchshake mit Früchten kann durch die Zugabe von Sauerrahm zu seiner Zusammensetzung nicht nur gesund, sondern auch ein herzhaftes Getränk werden.
Zutaten:
- Trinkjoghurt - 150 g;
- Bananen - 2 Stk.;
- Erdbeeren - 100 g;
- Kiwi - 2 Stk.;
- Sauerrahm - 50 g;
- Zucker nach Belieben.
Bananen und Kiwi schälen und in Stücke schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich schlagen.
