Die vorteilhaften Eigenschaften von Kleie für den menschlichen Körper sind reich an Ballaststoffen, B-Vitaminen, verschiedenen Mineralien und Proteinen. Es ist bekannt, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel mit einer Flüssigkeitsaufnahme kombiniert werden muss. Früchte haben nicht weniger nützliche Eigenschaften. Für den doppelten gesundheitlichen Nutzen können Sie Kleie-Fruchtcocktails zubereiten.
Die Rezepte für Fruchtkleie-Cocktails variieren in der Konsistenz. Dicke Smoothies werden normalerweise mit Joghurt und Eiscreme zubereitet. Flüssigen werden Milch, frisch gepresste Säfte oder gefiltertes Wasser zugesetzt. Es ist möglich, sowohl frische Früchte und Beeren als auch aufgetaute zu verwenden. Wenn Sie sich fragen, wie man einen Smoothie macht, ist es wichtig, einige Regeln zu beachten. 1. Gefrorenes Obst sollte zum Auftauen 20 Minuten auf einer Schüssel liegen, bevor es in die Zubereitung zum Hacken gegeben wird. 2. Ein Mixer oder eine Küchenmaschine ist am bequemsten zum Zerkleinern von Obst. 3. Der Entsafter wird zum Assistenten beim Entsaften. 4. Bevor das Produkt zu den bestehenden hinzugefügt wird, muss die Masse erneut aufgeschlagen werden. 5. Am Ende des Garvorgangs wird empfohlen, alle Zutaten mit einer Mühle glatt zu rühren. 6. Flüssige Zutaten sollten nach dem Zerkleinern der Früchte in einen Mixer (Küchenmaschine) gegeben werden. 7. Dann können Sie Kleie hinzufügen. 8. Am Ende des Garvorgangs wird empfohlen, alle Zutaten mit den üblichen Utensilien glatt zu rühren. 9. Es ist notwendig, Cocktails unmittelbar vor der Verwendung zuzubereiten. Und es ist ratsam, den Rest des Getränks einzufrieren, um ein Verderben des Produkts zu vermeiden. Birnencocktail mit Kleie. Zutaten: 1 Glas frisch gepresster Grapefruitsaft; 1 Birne; 1 Teelöffel Honig; 2 TL Kleie. Cocktail "Sortiert" mit Kleie. Zutaten: 2 Äpfel; 2-3 Pflaumen; 1 Banane; 1 Tasse Erdbeeren 1 Glas frisch gepresster Orangensaft 1 Prise Ingwer; 4 EL. l. Kleie aus Hafer. Erdbeer-Bananenkleie-Cocktail. Zutaten: 1 Banane; 2 TL Erdbeersirup; 1 Glas Kuhmilch; 1 Glas zerstoßenes Eis; 1 Beutel Vanillin; 3 TL Kleie aus Weizen. Eis wird in hohe Gläser gegossen und dort die vorbereitete Cocktailmasse eingegossen. Sie können mit anderen Komponenten experimentieren, wenn Sie möchten. Die Hauptsache ist, dass die Aromen der Früchte kompatibel sind. Anstelle von Milch oder Saft können Sie Joghurt oder Eiscreme hinzufügen. Sojamilch oder Kokosmilch geht auch. Um den Kaloriengehalt von Milchprodukten zu reduzieren, ist es wünschenswert, dass sie fettarm sind. Es wird empfohlen, Cocktails durch dicke Schläuche zu trinken, die mit Fruchtstücken dekoriert werden können.
