Pfirsich ist eine der beliebtesten Sommerfrüchte. Diese köstliche Frucht hat eine einzigartige Zusammensetzung und wohltuende Eigenschaften. Sein Kaloriengehalt ist sehr gering und die Auswirkungen auf die Gesundheit sind enorm, dank des Pfirsichs können Sie in Form kommen, Ihre Figur verbessern und Ihre Batterien aufladen.
Pfirsich ist eine beliebte Frucht aus China. Weich im Aussehen und süß im Geschmack ist die Frucht unverzichtbar in der Ernährung derer, die sich gesund ernähren und abnehmen möchten.
Pfirsich Zusammensetzung
Pfirsich ist ein äußerst nützliches Produkt für den Menschen. 100 Gramm Früchte enthalten nützliche Substanzen, Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Unter den Vitaminen, die in seiner Zusammensetzung enthalten sind, kann man Carotin, mehrere Vitamine der Gruppe B sowie die Vitamine E, K, C und eine kleine Menge Vitamin H unterscheiden. Der Gehalt an Pfirsich umfasst Natrium, Magnesium, Kalium, Kalzium, Silizium, Fluor, Eisen, Jod, Mangan. Für diejenigen, die eine schlanke Figur anstreben, ist es interessant zu wissen, dass ein großer Pfirsich nur 45 Kalorien enthält.
Vorteilhafte Eigenschaften
Die Frucht normalisiert das Kreislaufsystem. Durch den Gehalt an Vitamin C werden die Wände der Blutgefäße gestärkt, Plaques atherosklerotischer Natur lösen sich auf und der Cholesterinspiegel sinkt. Bluthochdruck und Herzfrequenz werden mit Hilfe von Kalium und Magnesium normalisiert. Vitamin K verbessert die Blutgerinnung und Folsäure und Eisen fördern die Bildung roter Blutkörperchen.
Pfirsich hilft, den Magen-Darm-Trakt zu verbessern, da er reich an Ballaststoffen ist, die den Darm anregen. Außerdem hat die Frucht ausgeprägte choleretische und harntreibende Eigenschaften, wodurch sie dazu beiträgt, Giftstoffe und Toxine aus dem Körper zu entfernen und die Nierenfunktion zu verbessern.
Der Verzehr von Pfirsichen verbessert die Gesundheit von Gelenken und Knochen. Calcium und Phosphor beschleunigen Stoffwechselprozesse bei Arthritis, Arthrose, Osteochondrose und anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Die Transformation der Haut ist durch die Aufnahme von Pfirsichen in die Nahrung zu spüren. Carotin hilft der Haut, samtig und rötlich zu werden, und Äpfel-, Zitronen- und Weinsäure sind an der Regeneration der Epidermis beteiligt, wodurch abgestorbene Hautpartikel schnell abgelöst werden.
Pfirsiche stärken die Immunität. Eine große Menge an Vitaminen und Nährstoffen hilft auch in der kalten Jahreszeit, Krankheiten zu vermeiden.
Figur und Pfirsiche
Pfirsiche wirken sich positiv auf die Gewichtserhaltung aus und helfen sogar beim Abnehmen. Ihr geringer Nährwert sowie ihre Beteiligung an der Beschleunigung des Stoffwechsels tragen dazu bei, hervorragende Ergebnisse mit einem integrierten Ansatz zur Verbesserung der Figur zu erzielen. Eine Diät mit Pfirsichen wird vereinfacht, weil sie den Tonus erhöhen und auch ausgezeichnete Feinde von Stress sind: Sie beruhigen den nervösen Zustand und helfen, Depressionen zu vermeiden.
Wer sollte Pfirsiche mit Bedacht essen?
1) Diabetiker. Das Produkt enthält viel Zucker.
2) Allergiker. Pfirsichschalen enthalten Pollen, die Allergiesymptome auslösen können.
3) Menschen mit hohem Säuregehalt des Magensaftes. Pfirsiche enthalten viele Fruchtsäuren.
