Eine Rohkostdiät ist der Verzicht auf alle tierischen und künstlich gekochten Lebensmittel. Dies ist keine Diät oder ein Weg, um Gewicht zu verlieren. Dies ist eine neue Lebensweise. Menschen, die eine Rohkost-Diät praktizieren, fühlen sich wie neugeboren, da sie den gesamten Körper vollständig von Giftstoffen reinigt und die Energie erhöht. Die Umstellung auf eine Rohkosternährung ist jedoch ein sehr ernster Schritt und muss mit äußerster Sorgfalt erfolgen.
Was essen Rohköstler? Gemüse, Obst, Gemüse, Nüsse usw. Grundsätzlich alles, was in der Sonne wächst und Samen zur weiteren Vermehrung enthält. Der Anteil von Gemüse in der Ernährung eines Rohköstlers beträgt 25-30% und Obst - etwa 50%.
Viele Ernährungsberater raten dazu, den Übergang zu einer Rohkostdiät sehr langsam zu gestalten. Vielleicht sogar innerhalb eines Jahres. Zuerst müssen Sie auf Vegetarismus umsteigen, dann schrittweise auf dieses Ernährungssystem. Dies ist die Meinung der Ärzte.
Die Meinungen der Praktiker selbst sind unterschiedlich. Sie argumentieren, dass der Übergang abrupt erfolgen muss und dass es psychologisch notwendig ist, abzulehnen. Sie sehen es genauso wie das Aufhören mit dem Rauchen und dem Alkohol, also sofort und für immer. Welcher Meinung er zustimmen soll, entscheidet jeder für sich, denn eine Rohkostdiät ist ein neues, noch nicht vollständig erforschtes Ernährungssystem. Aber die Leute, die zu diesem System wechselten, fühlten sich wirklich besser. Es ist eine Tatsache.
Hier spielt meiner Meinung nach der psychologische Aspekt eine große Rolle. Wenn ein Mensch moralisch nicht bereit ist, kann ihm ein solches Ernährungssystem schaden. Tatsächlich finden wir uns während des Übergangs von allem wieder, an das wir uns von Kindheit an gewöhnt haben: lecker, süß, Mehl, Fleisch usw. Es wird nicht alles geben, was uns glücklich gemacht hat. Daher kann eine Person während des Übergangs auf nervöser Basis Depressionen, Beschwerden, schlechte Gesundheit und eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten erfahren. Auf all das musst du bewusst vorbereitet sein.
Wenn Sie sich entscheiden, auf eine Rohkostdiät umzustellen, müssen Sie einen Lieblingsbeschäftigungsdienst haben, der vom Essen ablenkt. Wenn Sie in einem Büro arbeiten und sich, wenn Sie nach Hause kommen, zum Zeitvertreib vor den Fernseher legen, werden Sie keinen Erfolg haben. Sie sollten immer gute Laune haben und sich ständig weiterentwickeln. Nur dann besteht die Chance, erfolgreich auf eine Rohkost-Ernährung umzustellen.
Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie erst nach 2-3 Monaten "sauberer" Ernährung einen positiven Effekt bemerken werden. Aber sobald Sie das Ergebnis spüren, werden Sie wahrscheinlich nicht mehr zu alten Lebensmitteln zurückkehren wollen. Und dafür wird es Ihnen die Gesundheit danken!
