Die verbotene Frucht war und ist immer faszinierend. Wahrscheinlich kann dies das bösartige Verlangen nach Süßigkeiten erklären. Diese Esssucht aufzugeben ist schwer, aber machbar.
Zucker ist für den Menschen sowohl notwendig, wenn Sie die Maßnahme beachten, als auch gefährlich, wenn Sie ihn übermäßig aufnehmen. Obwohl die Liebe zu Süßigkeiten immer öfter zu einer echten Sucht wird, ähnlich einer Drogensucht.
Sie können ohne Zucker leben, Sie müssen nur Ihre Essgewohnheiten umstellen. Übermäßiger Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln bedroht nicht nur Übergewicht, hormonelle Störungen und Diabetes, sondern kann auch die Immunität um das 17-fache reduzieren.
Passen Sie Ihre Ernährung nach und nach an, indem Sie neue Gewohnheiten in Ihren Alltag einführen:
Werde high von Vitaminen. Ein unbändiges Verlangen nach Süßigkeiten tritt oft auf, wenn dem Körper einige Nährstoffe fehlen. Eine verbotene Delikatesse wird gezogen, wenn nicht genug Magnesium und Chrom vorhanden sind. Diese Stoffe sind für die Übertragung von Glukose in die Zellen verantwortlich.
Es lohnt sich, einen Arzt zu kontaktieren, der die entsprechenden Tests vorschreibt und einen Multivitaminkomplex empfiehlt, um die fehlenden Substanzen aufzufüllen. In der Regel verschwindet das Problem nach ein paar Wochen Aufnahme von selbst.
Nehmen Sie mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Eine schlechte und unüberlegte Ernährung gibt dem Gehirn ein Signal, den Körper durch Lebensmittel mit einer hohen Dosis Glukose irgendwie zu beleben.
Versuchen Sie, täglich Obst und Gemüse zu konsumieren. Ballaststoffe sorgen für volle Zufriedenheit, während Mineralstoffe und Vitamine Ihrem Körper die Energie geben, die er braucht.
Außerdem enthalten Früchte Zucker. Seine Norm ist im Gegensatz zu Süßigkeiten sicher und nur von Vorteil. Außerdem verursacht natürlicher Zucker keine "süße" Sucht.
Belasten Sie den Körper mit Sport. Sport entwickelt Disziplin und entwickelt Willenskraft. Bei ständiger Beschäftigung mit etwas bleibt keine Zeit und Lust, sich vom Fernseher mit Leckereien überhäufen zu lassen. Die Vorteile liegen auf der Hand - der Körper wird harmonischer und der Körper behält seine Jugend, ohne von Zucker abhängig zu werden.
Körperliche Aktivität kann nach Belieben gewählt werden. Auch faule und gesundheitlich eingeschränkte Menschen werden Sport nach ihrem Geschmack finden.
Hunger vermeiden. Wenn eine Person hungrig ist, gibt das Gehirn nur ein Signal - den Hunger mit etwas Leckerem, Süßem, Schädlichem zu übertönen. In solchen Momenten ist die Diät-Hähnchenbrust mit Salat dem nahrhaften Schokoriegel unterlegen.
Am besten nehmen Sie in regelmäßigen Abständen Behälter mit Snacks zur Arbeit und zum Essen mit. Dieser einfache Rat wird Ihnen helfen, den Ausbruch von brutalem Hunger zu vermeiden.
Ersetzen Sie Zucker durch gesunde Süßigkeiten. Die Regel ist so alt wie die Welt, aber sie wird ständig vernachlässigt. Unser Gehirn lässt sich nicht täuschen und verlangt immer Glukose. Es ist für lebenswichtige Aktivität und angemessene Denkprozesse notwendig, daher ist es absolut unmöglich, süßen Kraftstoff abzulehnen. Glücklicherweise gibt es gesunde Alternativen, die so süß wie Zucker sind.
Dies können Trockenfrüchte, Nüsse, Honig oder ein paar dunkle Schokoladenstücke sein. Solche Produkte sind nicht nur nützlich, sondern können Sie auch nicht schlechter aufheitern als aromatisches Gebäck.
Ändere deine Gewohnheiten nach und nach. Beschränken Sie sich nicht: Es ist unmöglich, in einem Moment oder ab dem nächsten Montag überhaupt keinen Zucker zu essen. Fangen Sie klein an – Konsequenz und Konsequenz können große Erfolge erzielen.
Ersetzen Sie beispielsweise in der ersten Woche ein Viertel Ihrer üblichen Ernährung durch gesunde Schokolade oder Obst. Wenn Sie es gewohnt sind, raffinierten Kaffee zu trinken, reduzieren Sie die Anzahl der Zuckerwürfel nach und nach. So vermeiden Sie lästige Ausfälle und kommen langsam aber sicher zu einer gesunden und richtigen Ernährung.
