Früchte sind nicht nur eine reichhaltige Quelle an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, sondern können auch beim Abnehmen helfen. Sie sind ballaststoffreich und kalorienarm. Frisches Obst eignet sich am besten zum Abnehmen. Obstkonserven enthalten unnötige Kalorien, während Trockenfrüchte Zucker enthalten und auch kalorienreich sind.
Orangenfrucht
Kürbis, Mango, Papaya, Pfirsiche, Melone und Orangen sind gute Quellen für die Vitamine C und A und haben auch wenig Kalorien, Zucker und Fett. Diese Früchte enthalten auch Beta-Carotin, das das Risiko von Magen-, Speiseröhren- und Lungenkrebs verhindert.
Rote Früchte
Rote Früchte sind Erdbeeren, Himbeeren, Kaki, Wassermelone und Pink Grapefruit. Wie orange Früchte enthalten auch rote Früchte Beta-Carotin. Sie enthalten auch Lycopin, das Prostatakrebs bekämpft und das Lungenkrebsrisiko senkt. Einige der roten Früchte, wie Grapefruit, senken den Insulinspiegel, wodurch Sie sich weniger hungrig fühlen.
Lila Frucht
Acai-Beeren, Blaubeeren und Concord-Trauben tragen ebenfalls zum Gewichtsverlust bei. Lila Früchte enthalten Anthocyane, die Krebs und Herzerkrankungen vorbeugen können. Darüber hinaus sind sie reich an Antioxidantien, die helfen, den Körper von schädlichen, fettverursachenden Giftstoffen zu befreien.
Weiße Früchte
Weiße Früchte sind Äpfel, Bananen und Birnen. Diese Früchte helfen nicht nur bei der Entgiftung des Körpers, sondern sind auch reich an Ballaststoffen, Wasser und kalorienarm. Bananen sind eine gute Kaliumquelle und helfen, den Blutdruck zu senken. Sie helfen dem Körper auch, Nährstoffe aufzunehmen und Elektrolyte wieder aufzufüllen.
