Findest du gesunde Ernährung teuer? Wenn ja, dann irren Sie sich! Ich schlage vor, dass Sie sicherstellen, dass ein kleines Einkommen kein Grund ist, Ihre Gesundheit zu ruinieren.
Übermäßiges Sparen führt zunächst zu nichts Gutem: Beim Kauf von faulen Früchten besteht die Gefahr einer ernsthaften Vergiftung … Und die Behandlung kostet heutzutage viel!
Aber reden wir nicht über traurige Dinge! Nimm stattdessen einen Stift und ein Blatt Papier und mache eine Liste mit dem, was du normalerweise im Laden kaufst. Streichen Sie nun kühn all das sogenannte "Junk Food" daraus! Es umfasst alle Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt, aber geringem Nährwert: Chips, Cracker, gesalzene Nüsse, Süßigkeiten, Popcorn, Frühstückszerealien, Instantnudeln und Pürees … Sie werden selbst überrascht sein, wie viel Ihre Ausgaben reduzieren werden!
Machen Sie jetzt eine Liste mit den richtigen, gesunden Einkäufen. Hier ist, was Sie dort aufnehmen können und sollten.
Eier. Es ist seit langem bewiesen, dass Eier den Cholesterinspiegel in keiner Weise erhöhen können, also vergessen Sie Vorurteile und verwenden Sie sie gerne in Ihrer Ernährung! Aus ihnen können Sie viele gesunde und leckere Gerichte zubereiten - lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf!
Frisches Gemüse der Saison. Gemüse ist in der Saison recht günstig, vor allem auf dem Markt. Also vergiss Konserven!
Gefrorene Gemüsemischungen. Eine großartige Option für eine abendliche Beilage! Darüber hinaus geben solche Mischungen Raum für Fantasie und sparen Ihre Zeit erheblich. Nehmen Sie sie nach Gewicht - auf diese Weise wird es viel billiger.
Frischfleisch. Aber keinesfalls fertige "Kebabs"! Außerdem muss Fleisch nicht jeden Tag gegessen werden - ein paar Mal in der Woche reicht aus. Wählen Sie in Ruhe sowohl Schweinefleisch als auch Lammfleisch: Denken Sie daran, dass sie nicht aus Fetten fett werden, sondern aus ihrer Kombination mit Kohlenhydraten (Kartoffeln, Nudeln + Fleisch) und der Gesamtkalorienmenge!
Hülsenfrüchte. Bohnen- und Kichererbsenpasteten sowie Erbsenpüree sind ausgezeichnete Proteinquellen.
Getreide. Nehmen Sie sie nach Gewicht. Halten Sie die Verpackung unattraktiv, aber Sie zahlen nicht zu viel für die Marke!
Reden wir jetzt über Wasser. Denken Sie daran, wie oft Sie sauberes Wasser ohne Benzin trinken? Oder lieber Soda? Denken Sie darüber nach, wie viel Geld Sie für leere Kalorien ausgeben und wechseln Sie zu klarem Wasser. Ein Wasserfilter hilft Ihnen, Geld zu sparen: Einmal ausgeben, aber sauberes Trinkwasser gibt es genug!
Der nächste Punkt: Wo kann man am besten einkaufen? Die Antwort ist einfach - im nächsten großen Laden! Wenn es auch noch in die Kategorie Soziales gehört – super! Denken Sie nur daran, wie viel Benzin, Zeit und Nerven Sie aufwenden werden, um durch die Stadt zu fahren, um den billigsten Fisch und das günstigste Gemüse zu kaufen. Kleiner Trick: Freundschaften Sie mit Kaufleuten (wenn Sie auf dem Markt einkaufen): Sie werden Ihnen immer sagen, was frischer und billiger ist. Und versuchen Sie auch, in großen Mengen einzukaufen: Schlagen Sie Freunden, Nachbarn, Kollegen eine solche Idee vor … Am Ende schreien Sie einfach im Forum Ihrer Heimatstadt!
Und schließlich: Gewöhnen Sie sich an, Essen zur Arbeit mitzunehmen. Sie sparen viel beim Abendessen in einer Cafeteria oder einem Café (wo das Essen oft von sehr mittelmäßiger Qualität ist).
